Тренировка с Team Sky | Аэробные тренировки по каденсу GCN

Используйте эти закрытые велосипедные тренировки для обучения наряду с профессиональными велосипедистами команды Sky.

Подписаться на GCN: http://gcn.eu/SubscribeToGCN
Зарегистрируйте Ваш интерес к GCN клубу: http://gcn.eu/rL

Присоединяйтесь к Мэтту и ряду Team Sky всадников, в том числе экс-чемпиону мира Михалу Квятковскому, на крытой тренировке, чтобы увеличить свою силу с помощью упражнений по каденсу.

После 5 минут устойчивой разминки-разогрева, Мэтт и райдеры команды Sky выполняют четыре блока упражнений педалирования:

5 минут при 85% FTP при очень низкой частоте вращения педалей около 45-55rpm
5 минут при 85% FTP на гораздо более высокой частоте вращения педалей между 90-100rpm
5 минут при 85% FTP при низком каденсе снова
Последние 5 минут при 85% FTP снова на высоком каденсе, но в последние 20 секунд крутим настолько быстро, как только возможно!

Дайте нам знать, как вы нашли эту сессию в комментариях ниже 👇

Если вы хотите поделиться кадрами и видео на вашем языке, вот ссылка 👍 http://gcn.eu/rN

Смотрите больше на GCN ...
Как Sky используют свои Wahoo KICKRs http://gcn.eu/skykickr 📹
20 минутная сессия сжигание жира http://gcn.eu/20minutefatburner 📹

Фото: © Bettiniphoto / http://www.bettiniphoto.net/ & © Tim De Waele / http://www.tdwsport.com

О GCN:

Глобальная сеть Велоспорт ставит вас в центре действия: от знаковых восхождений Альп д'Юэз и Мон Ванту на брусчатке Фландрии, везде есть дорога или Pavé, мировые гонки и профи гонщики, мы будем там, принося вам события, анализ и беспрецедентный доступ каждую неделю, каждый месяц и каждый год. Мы покажем вам, как стать лучшим велосипедистом с нашими видео по обслуживанию велосипеда, советы по улучшению вашей езды, велосипедые топ-десятки, и не забывая при этом еженедельное GCN Show. Присоединяйтесь к нам на самом крупном и лучшем велоканале YouTube, чтобы стать ближе к этой теме и улучшить вашу езду!

Добро пожаловать в глобальной сети велоспорта | Внутри велоспорта

Благодарим наших спонсоров:

Альта Бадиа: http://gcn.eu/AltaBadia- // Maratona ЭБО Доломиты: http://gcn.eu/MaratonaDlesDolomites-
Аssos Швейцарии: http://gcn.eu/Assos
KASK шлемы: http://gcn.eu/KASK
fi'zi: K обувь и седла: http://gcn.eu/fizikshoes и http://gcn.eu/fiziksaddles
TOPEAK инструменты: http://gcn.eu/Topeak
Каньон велосипеды: http://gcn.eu/-Canyon
QuarQ: http://gcn.eu/Quarq
DT Swiss: http://gcn.eu/DtSwiss
Наука в спорте: http://gcn.eu/SiS
Orbea велосипеды: http://gcn.eu/Orbea
Trek Велосипеды: http://gcn.eu/-Trek
Vision колеса: http://gcn.eu/Vision
Zipp колеса: http://gcn.eu/Zipp
power2max: http://gcn.eu/power2max
Wahoo Фитнес: http://gcn.eu/Wahoo-Fitness
Park Tool: http://gcn.eu/-parktool
Continental шины: http://gcn.eu/continental-
Camelbak: http://gcn.eu/camelbak-

GCN Club - http://gcn.eu/club
Канал YouTube - http://gcn.eu/gcnYT
Facebook - http://gcn.eu/gcnFb
Instagram - http://gcn.eu/GCNInsta
Google+ - http://gcn.eu/gcnGPlus
Twitter - http://gcn.eu/gcnTW

Оставьте нам комментарий ниже!