Делает ли тренировка с низким каденсом вас быстрее? Наука

Тренировки с низким каденсом или работа на высоких передачах довольно распространены среди опытных велосипедистов, но действительно ли они эффективны? Я обращаюсь к научным данным, чтобы разобраться.

Планы тренировок теперь доступны на Trainingpeaks: https://www.trainingpeaks.com/coach/d...

WWBHDD? Футболки и наклейки: https://teespring.com/stores/dylans-s...

Patreon:   / backwardhatdylan  

Питание Flow Formulas: https://flowformulas.com/collections/all
Веломагазин Bikenetic: https://www.bikenetic.com/
Одежда Starlight: https://www.starlightapparel.com/
Велосипеды Niner: https://ninerbikes.com/
Велоодежда: https://togs.com/
Колеса Enve:
Перчатки Handup: http://bit.ly/2FPtKKN Промокод: JOHN$ON
Favero Assioma: https://cycling.favero.com/assioma

Подписывайтесь на меня в Instagram, Twitter, Facebook и Strava, чтобы получать больше контента:
Instagram: @dylanjawnson
Twitter: @djdylansjohnson
Facebook: Дилан Джонсон, тренер по велоспорту
Strava:   / strava  

Исследования, использованные в этом видео:
https://link.springer.com/article/10....

https://journals.humankinetics.com/vi...

https://www.frontiersin.org/articles/...

https://sci-hub.st/https://www.scienc...

ht tps://journals.lww.com/nsca-jscr/Fulltext/2009/09000/Effects_of_Low__vs__High_Cadence_Interval_Training.19.aspx

https://link.springer.com/article/10....

https://www.tandfonline.com/doi/abs/1...

https://www.frontiersin.org/articles/...