勝間和代の、生活を夜型から朝型へ変えたい人の3つのステップ
Автор: 勝間和代が徹底的にマニアックな話をするYouTube
Загружено: 2020-01-23
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長い間、中学生くらいから生活が夜型だった私がここ1年で、50歳を過ぎて、すっかり朝型に変えることができました。いまはとても快適です。それは、やはり夜型は朝から時間を借金しているということに気づいたのと、
睡眠の重要性→睡眠の計測→朝に楽しいイベントを入れる
という3つのステップを実行したからです。
詳しくはぜひ、動画をご覧ください。
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