為什麼有些人吃對了，憂鬱症就好了？擺脫憂鬱不一定要靠藥物！｜Sara的健康大解密 EP.23｜賴宇凡Sara

#憂鬱症 #飲食與情緒 #心理健康 #健康知識
❌ 你知道嗎？憂鬱症不只是心理問題，飲食不當也可能讓你更憂鬱！
✔ 我曾經在心理諮商門診發現，最重症的憂鬱症患者有一個共通點：飲食嚴重失衡。
✔ 吃錯食物、長期缺水、腎上腺受傷，這些因素可能讓你情緒低落，甚至焦慮、憂鬱！
✔ 這支影片幫你解釋：
🔹 素食為何可能導致憂鬱？如何補足關鍵營養？
🔹 水分攝取不夠，真的會影響情緒嗎？如何正確補水？
🔹 腎上腺受傷的 5 大原因，你中了幾個？
🔹 除了吃藥，還有哪些方法可以改善憂鬱？

🔗 想更深入了解？來看看完整影片，幫助你找回健康快樂的自己！

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