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醫師親曝「關於減脂，我錯了」驚覺肌肉流失 3招吃對蛋白質成功逆轉｜初日診所 鄧雯心醫師（附獨家蛋白質早餐食譜）現在增肌還來得及💪

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【名醫觀點】肌少症可逆轉！3運動減緩肌肉流失 多吃這些養肌食物

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遠離肌少症 4大飲食重點！拯救肌肉流失【 如果云知道 鄭凱云 】feat. 黃淑惠 營養師 @tvbshealth20

肌力體能專家：抗老化的答案，就是大重量訓練｜【初日會客室】何立安

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天天訓練口腔肌肉 有效預防失智症！【 江P醫件事 223 】 江坤俊醫師 #運動 #shorts @tvbshealth20

延遲性痠痛的真相 #健身 #重訓 #肌肉痠痛

50歲後減肥最怕肌肉流光光！ 4類養肌「優蛋白」推薦 ｜ 邱正宏 肥胖症專科醫師【早安健康】

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肌少症係自然退化？食啲咩可以維持肌肉？- 鄭丹瑞《健康旦》註冊營養師（英國） #丁浩恩博士　(CC中文字幕)

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