Burnout et course à pied : quand la passion pour le trail devient un piège avec Simone Troxler

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🎙️ Burnout, addiction à l'entraînement, surcharge mentale... Simone Troxler raconte tout.
Elle était sur les podiums, elle enchaînait les longues sorties, les compétitions de haut niveau, les études de médecine… Et puis un jour, tout s’est écroulé notamment à cause d'un burnout.
Dans cet épisode, je reçois Simone Troxler, traileuse suisse et jeune médecin, pour une discussion d’une rare sincérité. Elle nous raconte comment sa passion pour la course à pied a pris, petit à petit, une place démesurée dans sa vie. Au point de devenir une addiction, déguisée en discipline.
Simone a longtemps couru pour se libérer l’esprit, pour garder l’équilibre entre ses études et sa santé mentale. Mais à force d’enchaîner sans pause, sans s’écouter, elle a fini par se retrouver épuisée mentalement, blessée physiquement… sans vraiment comprendre quand tout avait basculé.


Dans cet échange, on parle :
de la prévention des blessures dans le sport d’endurance,
de la psychologie de la performance et de ses limites,
du rapport à l’alimentation quand tout s’accélère,
de l’écoute de soi, souvent négligée chez les athlètes ambitieux,
et du processus de réathlétisation physique et mentale après un burn-out.


Simone partage aussi le plaisir de redécouvrir la course avec une approche plus douce, plus libre, plus lucide après son burnout. Elle nous rappelle que non, le sport ne doit pas devenir une contrainte, et qu’il est possible de s’en sortir — même quand on a l’impression de ne plus rien contrôler.


💥 Ce témoignage est essentiel.
Que tu sois étudiant·e, jeune parent, salarié·e, ou simplement passionné·e de sport, tu te reconnaîtras probablement dans ses mots.
🎧 Un épisode à écouter pour se recentrer, pour comprendre, et pour éviter de tomber dans les mêmes pièges.
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0:00 Les débuts : courir pour s’aérer
8:30 De l’insouciance à la pression
15:15 L’année de trop
22:00 Chute & reconstruction
30:00 Une nouvelle relation à la course