28일동안 하루 500개씩 푸쉬업을 하면 어떻게 될까?

팔굽혀펴기/푸쉬업 15X7(pushup 15X7) 데스런.

매일 팔굽혀펴기 100개 하면 생기는 일

상체터는 푸쉬업 운동루틴(조금힘듦) [홈트레이닝 루틴]

집에서 오직 ‘푸쉬업 6주’만 하면 몸은 놀랍게 변합니다.(가슴/어깨 강화를 위한 '푸쉬업 100개' 맨몸루틴)

[구독자 몸평 29] 살을 안 빼겠다고??!!

맨몸 운동으로 이렇게 된 사람의 하루

초보자 푸쉬업 한 달 루틴

3일 동안 푸시업 5000개를 하면 생기는 몸의 변화

정말 현실적인 푸쉬업 루틴. 푸쉬업 100개!

30일 동안 극단적 다이어트를 하면 생기는 일

여자가 100일동안 매일 턱걸이하면 얼마나 늘까?

두께감 때려잡는 미친 20분 맨몸운동 루틴 | 매일 이렇게 훈련하기

팔굽혀 펴기 얼마나 자주 해야 할까?

집에서 푸쉬업만 했는데, 인생이 바뀌었다…ㄷㄷ (푸쉬업 100개 챌린지)

패션근육 전용 극한의 가성비 운동루틴

현실적으로 어깨가 넓어지는 방법.

팔굽혀펴기인데 전신운동이 된다? 미친 피지컬을 만드는 마이크 타이슨 푸쉬업. 근력, 근비대, 체력 3마리 토끼를 한번에!