20 Minutes de Yoga Pour les Douleurs aux Genoux | Niveau Intermédiaire | PhysioMonkey Yoga
Автор: PhysioMonkey en français
Загружено: 2019-12-03
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Je pratique comme physiothérapeute en rééducation périnéale à la clinique Rosemont. Pour en savoir plus et pour prendre rendez-vous avec moi: https://www.physiomonkey.com/reeducat...
Rejoignez-moi pour cette séance de yoga de 20 minutes pour vous aider à soulager et prévenir vos douleurs aux genoux. À faire à votre rythme. Nous allons travailler la flexibilité et la force pour équilibrer les muscles qui soutiennent les genoux. Si vous la tolérez bien, une séance comme celle-ci peut être faite entre 3 et 5 fois par semaine pour obtenir les meilleurs résultats possibles. Cette séance est tout aussi pertinente pour renforcer vos jambes, même si vous n'avez pas de douleurs!
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J'ai aussi créé une version plus courte et plus douce de cette séance. Si vos douleurs apparaissent habituellement après l'activité plutôt que pendant, ou si vos douleurs sont importantes, il serait prudent de commencer avec celle-ci pour voir comment votre corps y réagit :) La séance est d'une durée de 15 minutes et vous la trouverez en cliquant sur le lien suivant: • 15 minutes de Yoga pour les douleurs aux g...
Namaste!
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