Простой ПЛАН ПОХУДЕНИЯ, который 100% работает | БЕЗ диет и тренировок | РЕЦЕПТЫ

Простой план похудения за 2 месяца, который работает!
✅ Больше про питание и похудение в Телеграм: https://t.me/doc_kadyrleeva

Сегодня разберём пошаговый план похудения, который подойдёт всем. Вы узнаете, как похудеть без диет и тренировок, что такое правильное питание для снижения веса и как сжигать жир эффективно. Также я вам покажу готовые рецепты для похудения на целый день.

Первые результаты можно будет увидеть уже через 2 месяца, так что не ленимся и начинаем худеть уже сейчас!

0:00 План похудения
0:25 Принципы питания
0:52 Ошибка питания, которую часто допускают
3:05 Культура питания
3:33 1-й принцип
4:45 2-й принцип
5:25 Пищевое поведение
6:20 3-й принцип
6:39 Сколько раз в день нужно есть?
7:06 4-й принцип
7:48 Питьевой режим
8:07 5-й принцип
9:45 ПРИМЕР питания на один день
10:19 Завтрак
12:12 Обед
13:37 Какого размера должна быть порция?
14:06 Перекус
16:42 Ужин
19:22 Выводы

⚠️ Информация, содержащаяся в этом видео, предназначена исключительно для образовательных целей и не является медицинским лечением или консультацией по вашему конкретному состоянию.

Если у вас есть боли, дискомфорт или тревожные подозрения о состоянии своего здоровья, проконсультируйтесь с врачом для получения индивидуального плана лечения, соответствующего вашим конкретным проблемам.

✅ А кто ещё не смотрел эти видео, переходите по ссылочке:

Рецепт овощного супа:    • Тонна клетчатки в одной тарелке! Сохраняйт...  

Как ПОХУДЕТЬ при инсулинорезистентности?    • Как ПОХУДЕТЬ при инсулинорезистентности? П...  

Если постоянно ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ, попробуй ЭТОТ лайфхак    • Если постоянно ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ, попробуй ЭТОТ...  

ЗАГОТОВКА ЕДЫ для ПОХУДЕНИЯ на всю неделю    • ЗАГОТОВКА ЕДЫ для ПОХУДЕНИЯ на всю неделю ...  

А также:
Организму 100% НЕ ХВАТАЕТ клетчатки, если вы едите только ОВОЩИ    • Организму 100% НЕ ХВАТАЕТ клетчатки, если ...  
Ешьте ЭТО каждый день и через 30 ДНЕЙ увидите первые результаты    • Ешьте ЭТО каждый день и через 30 ДНЕЙ увид...  
Гниение в кишечнике, больные почки, вздутие, запоры, дефицит кальция и всё из-за ЭТОГО    • Гниение в кишечнике, больные почки, вздути...  
Эти 8 ПРОДУКТОВ должны быть в холодильнике у каждого кто ХУДЕЕТ    • Эти 8 ПРОДУКТОВ должны быть в холодильнике...  
2 ОШИБКИ ЗАВТРАКА, которые Вас УБИВАЮТ    • 2 ОШИБКИ ЗАВТРАКА, которые Вас УБИВАЮТ | К...  
Что нельзя есть на ужин и почему он ТАК важен?    • 90% людей ужинают НЕПРАВИЛЬНО | Что нельзя...  
Болезни сердца, инсульт, артрит, сахарный диабет, деменция, тромбоз, аллергия и всё из-за ЭТОГО    • Болезни сердца, инсульт, артрит, сахарный ...  

✔️ Доктор эндокринолог-диетолог #МарияКадырлеева
Телеграм Канал: https://t.me/doc_kadyrleeva
ВКонтакте: https://vk.com/dr.maria_kadyrleeva
Инстаграм:   / dr.maria_kadyrleeva  

➡️ Ютуб канал Марины Костровой:    / @marinakostrova  
➡️ Ютуб канал Про Растяжку:    / @pro_stretching  

✅ Другие видео:
5 ПРОДУКТОВ для здоровой поджелудочной железы    • ПОМОГИ своей ПОДЖЕЛУДОЧНОЙ | 5 ПРОДУКТОВ д...  
Ешь ЭТО, если ЗАСТОЙ ЖЕЛЧИ | 3 ПРОДУКТА для улучшения ЖЕЛЧЕОТТОКА в любом возрасте    • Ешь ЭТО, если ЗАСТОЙ ЖЕЛЧИ | 3 ПРОДУКТА дл...  
ПРОВЕРЬ СЕБЯ на ПРЕДДИАБЕТ    • ПРОВЕРЬ СЕБЯ на ПРЕДДИАБЕТ | 7 первых приз...  
5 ПРИЗНАКОВ проблем с почками, которые важно НЕ ПРОПУСТИТЬ    • Не игнорируй ЭТИ симптомы | 5 ПРИЗНАКОВ пр...  
5 первых признаков заболевания печени, которые ВАЖНО знать    • СПАСИ СВОЮ ПЕЧЕНЬ | 5 первых признаков заб...  
Исключите ЭТИ 5 продуктов и КИШЕЧНИК будет как НОВЫЙ    • Исключите ЭТИ 5 продуктов и КИШЕЧНИК будет...  
Если у Вас ЗАСТОЙ ЖЕЛЧИ, ешьте ЭТО    • Если у Вас ЗАСТОЙ ЖЕЛЧИ, ешьте ЭТО | 5 ПРО...  

📺 Ещё больше видео:
Про Здоровье с врачом Диетологом    • Продукты, которые убивают поджелудочную же...  
ПП завтраки    • Лёгкие ПП ОЛАДЬИ из цельнозерновой муки на...  
ПП обеды    • ДЁШЕВО, ПРОСТО, ПОЛЕЗНО | Вкусные ПП макар...  
ПП перекусы    • 5 ПОЛЕЗНЫХ ПЕРЕКУСОВ за 5 минут | Быстрые ...  
ПП ужины    • Самый простой РЕЦЕПТ РЫБЫ - готовлю каждую...  
Ответы на вопросы    • Инсулинорезистентность, как первый шаг к с...  
Не покупаем в магазине - готовим дома    • МЕГА вкусные ПП ЧИПСЫ | Обзор сушилки для ...  
Советы для похудения    • 4 ОПАСНЫЕ ОШИБКИ ПИТАНИЯ, которые убивают ...  
Быстрые ПП Рецепты    • Супер БЫСТРЫЙ и ПРОСТОЙ Греческий Пирог в ...  
Советы Диетолога    • Как снизить ХОЛЕСТЕРИН без лекарств в дома...  
Марафон Похудения    • Начинаем ХУДЕТЬ уже сегодня | Всё про ожир...  

Designed by Freepik https://www.freepik.com/

#похудение #жиросжигание #лишнийвес #правильноепитание #диетолог #здоровье #питание