56. Clean y Jerk con kettlebells. Todos los ejercicios en UNO.

Clean y Jerk con kettlebells. Todos los ejercicios en UNO. Explicación de las dominancias del snatch y jerk del curso de Jerónimo milo de pesa rusa. Como hacer la cargada con el envión con pesas rusas. Mira para que sirve el Long Cycle. KB C y J.

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00:00 Del swing al Snatch.
00:23 Kettlebell deportivo.
00:50 Dominancia de cadera + rodilla.
01:30 Como caen las cargas.
02:02 Core constante.
02:05 Fatiga sistémica en clean y jerk

⏪ VIDEO PREVIOS:
¸.·'★ 55. 3 tipos de sentadillas (squats) según inclinación. Donde colocar el peso?.
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