52. Todo sobre el squat. Problemas, test, postura correcta con kettlebells.

Todo sobre el squat y las sentadillas con pesas rusas. Problemas, test, postura correcta con kettlebells. Técnica y ejercicios para hacer un correcto SQUAT o sentadilla con pesas rusas. Del curso online de pesas rusas de Jerónimo milo.

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00:00 Dominancia de rodilla con kettlebell.
01:22 Sentadilla con pesa rusa frontal.
02:09 Peso sobre la mitad del pie.
04:11 Sentadilla overhead.
04:25 Rodillas pasan punta de pies?
05:38 Forma de la cadera en sentadilla.
07:28 Test para sentadilla.
10:17 Sentadilla trabajo torácico dorsal.
10:30 Movilidad de tobillo en sentadilla.
13:47 Retroversión de pelvis en sentadilla.


⏪ VIDEO PREVIOS:
¸.·'★ 51. Chains y complex: repeticiones, series, tiempos de trabajo y descanso.
   • 51. Chains y complex: repeticiones, series...  

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¸.·'★ 53. Squat (sentadilla) movilidad, estabilidad, patrón motor con un bastón.
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¸.·'★ 54. Sentadilla goblet. Patrón motor de la sentadilla de caliz o copa.
   • 54. Sentadilla GOBLET. Patrón motor de la ...  

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