10. El ocho (8) con kettlebells. Curso de pesas rusas.

Como usarlo para preparar el swing con kettlebells y las diferentes dominancias con la que lo podemos ejecutar. Con una pesa rusa entrenaremos el ocho pasando la pesa entre las piernas. En verdad este es un ejercicio de NUCLEO que integra el tronco con los miembros inferiores. Del online de pesas rusas.

⛔⏩ Haz este ejercicio antes que el 8: https://jeronimomilo.com.ar/como-hace...

00:00 Para que sirve el 8 con kettlebells?
01:15 Dominancia de cadera o rodilla en 8.
02:26 Bóveda plantar y valgo de rodillas.
03:38 El 8 correctamente con pesa rusa.
04:32 El ocho como banda glúteo.

⏪ VIDEO PREVIOS:
¸.·'★ 08 - Que pasa si alejo el kettlebell del cuerpo?.
   • 08. Alejar el kettlebell del cuerpo?. Curs...  

¸.·'★ 09 - Alrededor del cuerpo con kettlebells.
   • 09. Alrededor del cuerpo con kettlebells. ...  

⏩ SIGUIENTES VIDEOS:
¸.·'★ 11 - Ancho de pies en el ocho.
   • 11. Ancho de pies en el OCHO con kettlebells.  

¸.·'★ 12 - Muestro el halo con kettlebells.
   • 12. Como es el halo con kettlebells. Curso...  

1️⃣ DONDE COMIENZA EL CURSO? Aquí👇:
¸.·'★ 01 - Presentación:    • 01. Inicio de curso completo ONLINE GRATUI...  


🔴🔵🟡🟢SUSCRIBITE A MI CANAL🟢🟡🔵🔴: ➤    / jeronimo milo  


🎁 TIENDA DIGITAL: https://www.jeronimomilo.com.ar
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
INSTAGRAM ➤ @jeronimomilo
FACEBOOK ➤   / jeronimomilofan  
WEB ➤ https://www.jeronimomilo.com.ar
MAIL ➤ [email protected]
TWITTER ➤ @MiloJeronimo
LINKEDIN ➤   / jeronimomilo  
PATREON➤   / jeronimomilo  
PINTEREST➤   / jeronimo1289  
WHATSAPP ➤ : http://api.whatsapp.com/send?phone=54...
DISCORD 👉👉👉👉   / discord  
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~