55. 3 tipos de sentadillas (squats) según inclinación. Donde colocar el peso?.

3 tipos de sentadillas (squats) según inclinación. Donde colocar el peso?. 3 tipos de sentadillas (squats) y la fuerza que impulsa las kettlebells. Tres modelos de squats según la distribución de la carga. ¿Cuál es el mejor tipo de sentadilla? ¿Cuáles son las sentadillas más eficaces? ¿Qué trabajas en la sentadilla?.

00:00 Que sentadilla es la correcta?
00:30 Sentadilla powerlifting.
02:00 Fuerza en piernas en sentadilla.
03:00 Thruster.
04:30 Push press y Jerk.
05:30 Fatigas.
06:22 Bump con kettlebells.
07:15 Bump, bump, bump, push press.


⏪ VIDEO PREVIOS:
¸.·'★ 54. Sentadilla goblet. Patrón motor de la sentadilla de caliz o copa.
   • 54. Sentadilla GOBLET. Patrón motor de la ...  

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¸.·'★ 56. Clean y Jerk con kettlebells. Todos los ejercicios en UNO.
   • 56. Clean y Jerk con kettlebells. Todos lo...  

¸.·'★ 57. Patrón rotacional de movimiento. Rotación con kettlebell.
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