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一个动作提高你的脚踝刚性禮，提高你在运动场上的蹬地爆发力，同时提高躯干的稳定性。在做的过程中一定要保持躯干的稳定性，尽量减少脚后跟触地功能性训练 体能训练 运动表现 脚踝力量训练 爆发力
Автор: 体能康复吕教练
Загружено: 8 апр. 2025 г.
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一个动作提高你的脚踝刚性禮，提高你在运动场上的蹬地爆发力，同时提高躯干的稳定性。在做的过程中一定要保持躯干的稳定性，尽量减少脚后跟触地功能性训练 体能训练 运动表现 脚踝力量训练 爆发力
一个动作提高你的脚踝刚性禮，提高你在运动场上的蹬地爆发力，同时提高躯干的稳定性。在做的过程中一定要保持躯干的稳定性，尽量减少脚后跟触地功能性训练 体能训练 运动表现 脚踝力量训练 爆发力
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