（24分鐘 ）舒活伸展瑜珈 ⭐️初學者友善｜放鬆肩頸/髖臀腿｜ 舒緩緊繃酸痛｜full body stretch yoga

20分鐘 溫柔 後彎 瑜珈⭐️⭐️｜改善駝背.胸悶/強化背肌/緊實腹部 ｜back bend stretch

30分鐘 核心 肌力 瑜珈⭐️⭐️⭐️ | 雕塑腰腹線條/穩定脊椎/保護關節｜提升運動表現｜Core yoga

25分鐘 鬆肩 開胸 伸展 ⭐️⭐️｜舒緩肩頸僵硬/改善駝背.胸悶.圓肩/靈活肩關節｜shoulders open chest stretch

Грозев УДИВИЛ прогнозом! Мир страшнее войны. Почему режим не переживет заморозку

ЧТО ПИТЬ, Чтобы Быстро Улучшить Кровообращение В Ногах? После 60! Доктор Мясников

Чем ОПАСЕН МАХ? Разбор приложения специалистом по кибер безопасности

（25分鐘 ）舒緩下背痛 伸展瑜珈⭐️｜適合初學者/放鬆腰背髖腿/骨盆前後傾.練核心｜Stretch yoga

олимпиада 2016 победная "молитва" синхронисток

12分鐘 放鬆肩頸伸展⭐️｜舒緩肩頸僵硬/改善駝背圓肩/靈活肩關節｜ shoulder stretch

«Сыграй На Пианино — Я Женюсь!» — Смеялся Миллиардер… Пока Еврейка Не Показала Свой Дар

(22分鐘)髖關節伸展瑜珈⭐⭐ ｜靈活髖關節/ 舒緩下背痛.坐骨神經痛/減壓舒眠｜stretch yoga

35分鐘 開肩 開胸 瑜珈 ⭐️⭐️｜強化背肌/矯正駝背/加強後彎｜伸展瑜珈｜｜Yoga For Shoulder & Chest ｜Gentle Stretch

（14分鐘 ）肌筋膜動態拉伸⭐️ ｜筋膜一來一往收縮放鬆.進行水光合作用（保濕跟代謝）.維持健康彈性/舒緩緊繃疼痛｜fascial stretch

🛑 СЕГОДНЯ НОЧЬЮ ПРОИЗОЙДЕТ НЕЧТО НЕОЖИДАННОЕ (СЛУШАЙТЕ ВО ВРЕМЯ СНА) | Медитация Джо Диспенза

Тибетские целительные звуки • Удаляют всю негативную энергию, снимают стресс и тревогу

【艾琳】十分钟全身拉伸 | 拉完一身轻 | 缓解肩颈酸痛 | 10min full body Stretch

21 分鐘舒緩瑜伽-坐著伸展 放鬆身心疲勞21 min gentle yoga { Flow with Katie }

ЭТА мышца зажата у 90% людей | Исправь это, пока не поздно

Всего 5 МИНУТ в ЭТОЙ позе и вы не поверите что будет с тазовым дном!

Почему Азовское море — самое опасное в мире