Ik ben aan het afvallen (cutten) en dit is mijn aanpak | Wat ik eet in een dag + Boodschappen

Tijd voor wat meer balans en een beetje afvallen. In deze video vertel ik je over alle wijzigingen die ik heb toegepast en de dingen die ik doe om wat kilo's te verliezen. Ik geef je inzicht in mijn aanpak en bespreek alles met je! Ook is de video extra lang doordat er ook een leuke boodschappen shoplog bij zit én een volledige dag in eten. Veel kijkplezier!

(Affiliate links uit de video)
✨ Wrist wraps: https://partner.bol.com/click/click?p....

✨ Whey eiwitpoeder: https://partner.bol.com/click/click?p....

✨ Isolaat eiwitpoeder: https://partner.bol.com/click/click?p....

🎓 Meedoen met het Word Fit Addict programma: http://www.wordfitaddict.nl/programma

✨ Gratis ebook: https://wordfitaddict.nl/download-ebook/
Andere video over afvallen (praktische tips):    • Afvallen in 2026 - Het ultieme 4 stappenpl...  

#afvallenzonderhonger #gezondafvallen #gezondelevensstijl #afvallenzonderdieet #afvallen

⏰ Timestamps:
00:00 - Introductie
02:02 - De eerste stap
03:32 - Dit is hoe ik train
05:23 - Progressive overload
07:27 - Waarom geen gym workouts?
08:25 - Focus!!!
08:53 - Cardio
11:12 - Luister naar je lichaam
12:45 - HIIT
13:53 - Food switches
14:17 - Switch 1
15:22 - Switch 2
16:32 - Switch 3
18:03 - Switch 4
19:13 - Switch 5
19:47 - Note
19:52 - Protein power
22:32 - Zo eet ik voldoende eiwitten
25:28 - Wees voorbereid
26:18 - Eet voldoende carbs!
27:27 - Tracken van voeding
31:30 - DEEL 2 - Wat ik eet op een dag
32:19 - Boodschappen shoplog


✨ Mijn Philips Hue lampen: https://partner.bol.com/click/click?p....

✨ Walking pad (affiliate link): https://amzn.to/3SMeLYB

✨ Favorieten op Amazon (affiliate): https://www.amazon.nl/shop/fitaddictnl

✨ Mijn airfryer (affiliate link): https://partner.bol.com/click/click?p....

🎓 Meedoen met het Word Fit Addict programma: http://www.wordfitaddict.nl/programma
📒 Download mijn ebook gratis: https://wordfitaddict.nl/download-ebook/

👍 Vergeet je niet te abonneren op mijn kanaal en klik het duimpje omhoog om mijn kanaal te supporten. Ik waardeer dit enorm, alvast bedankt!

👉🏼 Volg mij op Instagram:
  / fitaddictnl  
  / wordfitaddict  

🎙Luister mijn podcast:
iTunes: https://podcasts.apple.com/nl/podcast...
Spotify: https://open.spotify.com/show/0msIsCe...

Onderstaande links zijn affiliate links, dit betekent dat ik een klein bedrag ontvang over jouw aankoop. Dit helpt mijn kanaal te supporten waardoor ik nog meer leuke content voor jullie kan maken. Alvast bedankt als je via mijn link shopt!

❤️ Things I love
○ Garmin Venu 3 watch:
https://cb.prf.hn/l/JzjV4av
○ Mijn favoriete producten: https://www.fitaddict.nl/shop/
○ Favorieten op Amazon: https://www.amazon.nl/shop/fitaddictnl

📷 Film setup:
○ Panasonic Lumix G100: https://cb.prf.hn/l/K3A3qxz
○ Rollei tripod / statief: https://cb.prf.hn/l/7gpolXa
○ Mijn bureaustoel: https://cb.prf.hn/l/rvg3x4J