Внимательность и мудрость

9 марта 2025 года

… внимательность не может развиваться через силу. Она растёт благодаря постижению, отпусканию, простому успокоению в данный момент и комфортному расслаблению в том, что происходит. Это не значит, что внимательность происходит сама по себе. Вовсе нет. Усилие необходимо. Но это усилие отличается от силы. Внимательность развивается благодаря мягкому усилию.

… внимательность - это непредвзятое наблюдение. Это способность ума наблюдать без критицизма. Благодаря этой способности вещи воспринимают без осуждения и критики … когда медитирующий наблюдает за переживаниями, скорее, как учёный, который разглядывает предметы под микроскопом … чтобы увидеть объект в точности как есть.

Хенепола Гунатарана
………………………………………………………………………..
(по материалам книги Аналайо Бхиккху «Введение в практику внимательного наблюдения»)

#внимательность #медитациядляначинающих #осознанность #мудрость