Юлия Ежова
Медитация, йога, йогатерапия.
Интервью с интересными людьми.
Внимательность и мудрость
Внимательность к телу
Внимательность в повседневности
Упражнения для пальцев рук
Внимательность к принятию пищи.
Развитие личной практики.
Факторы пробуждения.
Факторы пробуждения.
Ноги. Разминка сидя
Факторы пробуждения.
Внимательность как фактор пробуждения.
Сомнение.
Тревога и беспокойство.
Зачем нужна медитация?
Упражнения сидя на стуле
Лень и вялость.
Гнев, неприятие.
Рассмотрение еды.
Чувственное желание.
Препятствия в медитации.
После практики.
Исследуем ум.
Высокие состояния ума.
Ум без загрязнений.
Созерцание ментальных состояний.
Ощущения подобны ветрам…
Занятие по йоге 1,5 часа
Ум и радость.
Ощущения в теле.
Тело и боль.