L'équilibre alimentaire (le B.A.-BA)

Quel régime alimentaire choisir pour être en bonne santé, maintenir un poids de forme ou le retrouver ? On entend tout et son contraire: régime cétogène, régime hypocalorique, jeune intermittent, régime à indice glycémique bas... bref de quoi je perdre en route. En réalité qu'en est-il vraiment de l'équilibre alimentaire ? Quel est le rôle de l'alimentation au delà de nourrir le corps ? Ça veut dire quoi "equilibrer son alimentation" ? Revenons aux bases !

00:00 Introduction
03:38 Le rôle de l'alimentation chez l'humain
05:44 Les besoins physiologiques: quoi manger ?
17:16 Équilibre alimentaire: les autres besoins humains

Les recommandations du ministère de la santé :
https://www.ameli.fr/assure/sante/the....

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Le programme "Faire la paix avec l'alimentation et le corps" en autonomie:
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"Maigrir à tout prix ? J'avais tout essayé, sauf de m'aimer !" - Esther Taillifet aux éditions Eyrolles
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■ À PROPOS

Je suis Esther Taillifet, coach en émotions et thérapeute IFS spécialisée dans les pensées obsessionnelles à propos de la nourriture et du corps. Je suis aussi étudiante en psychologie et l'auteure du livre "Maigrir à tout prix ? J'avais tout essayé, sauf de m'aimer!".

Depuis 2017, j'accompagne essentiellement des femmes qui en ont marre de penser h24 à la nourriture et à leurs poids, qui ont réussi des chose difficiles dans leur vie en mode "badass woman" mais pour qui dire "non" à un cookie parait totalement sur-humain. Le désir de manger est plus fort. Elles se tapent dessus à cause de ça. Elles sont en surpoids, voir en obésité et en ont marre. Par ailleurs elles sont féministes et ont conscience que tout ça c'est juste de la grossophobie internalisée. Mais ça ne change pas la souffrance associée. En gros c'est le merdier dans leur tête car ça oscille entre envie de maigrir et envie de se foutre la paix. Ça te parle ?

Ma mission: 1) t'aider à comprendre ce qu'il se passe pour toi afin de réduire le brouhaha à propos de la nourriture 2) t'aider à faire la paix avec ton corps, ton alimentation et toi-même en apprennais a recreer un équilibre dans ta vie et nourrir tes besoins (avec autres choses que des cookies, j'veux dire) 3) Vivre une vie intentionnelle qui te ressemble grace à l'espace mental retrouvé
Tu vas apprendre à ne plus répondre aux émotions par la nourriture et devenir toi même en chemin.

Prêt.e.s ?

Alors Bienvenue et abonne toi si c'est pour toi !

Esther 💙

#coaching #corps #hyperphagie