Ce afectează MEMORIA și cum să o REPARI? 🧠

Ai uitat dacă ai încuiat ușa sau scos fierul de călcat din priză? Ești în locul potrivit!
În acest video vorbim despre memorie la oameni tineri și explorăm cele 3 etape esențiale ale procesului: înregistrare, depozitare și preluare.

Aflăm cum uitarea și neuroplasticitatea influențează memorarea și ce rol joacă sănătatea ta. Știai că probleme precum diabetul sau afecțiunile cardiovasculare pot afecta memoria? Nu te panica – îți ofer soluții practice, de la sport la alimentație sănătoasă, ca să-ți menții mintea ascuțită. 🏋️‍♂️🥦

📚 Studii Stiintifice Mentionate:
Efectul meditatiei asupra memoriei: https://www.sciencedirect.com/science...
Beneficiile intermittent fasting: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

Materialele mentionate:
Intelege si domina depresia:    • Cum să învingi DEPRESIA? Tot ce trebuie să...  
Adevarul despre alcool:    • Alcoolul: Dușmanul ascuns al Corpului si C...  
Adevarul despre CAFEA:    • Adevărul despre CAFEA: beneficii și riscur...  

TIMESTAMPS
00:00 - Introducere
00:15 - Pentru cine este acest video ?
01:42 - In clipul de azi
02:45 - Ce este memoria ?
03:59 - Depozitarea informtiei
06:18 - Procesul de uitare
09:42 - Probleme fizice care pot afecta memoria
10:50 - Diabet zaharat
12:03 - Probleme cu pancreasul
12:09 - Insuficiente
12:19 - Alcoolism
12:56 - Medicamente antidepresive
13:06 - Traumatisme cerebrale
13:47 - Probleme la nivelul creierului
14:05 - Probleme privind vascularizarea creierului
16:21 - Inamicii înregistrării informației
26:18 - And mergi la medic ?
29:59 - Ce înseamnă tratamentul pentru memorie ?
30:42 - Cum poti impedita pierderea memoriei după 40 de ani ?
30:55 - Pasul 1 - Tratarea cauzei
31:12 - Pasul 2 - Dormi 8 ore
31:54 - Pasul 3 - Scapă de orice ,,greutate” interioară
32:55 - Pasul 4 - Debarasarea de lucruri care iei ,,stau pe creier”
35:17 - Pasul 5 - Folosirea minții
37:01 - Pasul 6 - Postul intermitent (Intermitent fasting)
38:09 - Pasul 7 - Sport viguros
39:28 - Pasul 8 - Consumul de cafea
40:47 - Pasul 9 - Power Naps
41:21 - Pasul 10 - Expunerea la frig
41: 57 - Concluzii


Editat de: Sorin Anghelache

👨🏼‍⚕️Cine sunt eu?👨🏼‍⚕️Mihail Pautov, medic specialist si ex-chirurgi. Activ interesat de sanatate aplicabila si de bun simt, medicina pacientului sanatos, sanatate optima, longevitate, nutritie si motivatie in sport; host la MediCOOL - A1.

Hai sa ne conectam!
📸 Instagram:   / doctor.mihail  
📲 Facebook:   / doctormihail  
🎯 TikTok:   / doctor.mihail  
✈️Blog: www.doctormihail.ro

📧 Email: contact@doctormihail.ro