Единственный прогресс в приседаниях «пистолет», который вам когда-либо понадобится

Если вы делаете все приседания, опираясь обеими ногами на пол, вы многое упускаете. Фитнес-тренеры и тренеры давно подчеркивают важность односторонних упражнений, которые прорабатывают конечности независимо друг от друга. И приседания «пистолет» — прекрасный тому пример.

Будучи односторонним упражнением, приседания «пистолет» изолируют мышцы каждой ноги, особенно квадрицепсы и ягодичные мышцы, заставляя их работать без помощи мышц противоположной стороны. Эта вариация приседаний на одной ноге может поначалу показаться неудобной (вспомните о неуверенных ногах Бэмби), но со временем приседания «пистолет» могут помочь выровнять мышечный дисбаланс. И это лишь одно из многочисленных преимуществ приседаний «пистолет».

Если вы новичок в приседаниях «пистолет», попробуйте эту прогрессию.

Если вам понравилось это видео, не стесняйтесь поставить лайк или оставить комментарий, а также поделиться им с друзьями! Подпишитесь, чтобы увидеть больше!

Получайте тренировки, советы по технике и эксклюзивные скидки прямо здесь → http://bit.ly/FitCultSubscribe

ТРЕНИРОВКИ FITNESS CULTURE → http://bit.ly/2MosUqF

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАС →   / fitnessculturetraining  
  / fitcultprogramming  
  / jacobhutton1  
  / stevecook  

ПОДПИСАТЬСЯ → http://bit.ly/FitnessCultureSubscribe