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足裏が教えてくれる安定──大地とつながるヨガ総集編
Автор: 若葉りなヨガ教室
Загружено: 2025-11-18
Просмотров: 111
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足裏は、私たちの身体と大地をつなぐ「知恵の窓口」。この総集編では、ヨガの実践を通して足裏の感覚に意識を向け、安定と安心を育む方法を探ります。重心の微細な揺らぎ、足指の働き、土踏まずの支え──それらが心身のバランスにどう影響するかを、やさしく丁寧に解説。呼吸とともに足裏を感じることで、地に足のついた生き方へと導かれる感覚を体験できます。初心者から指導者まで、身体と心のつながりを深めたいすべての人に向けた、実践的かつ詩的なヨガの旅です。
#足裏感覚 #身体意識 #ヨガ初心者
00:00 オープニング
01:24 【足ヨガストレッチ】足首、足裏の痛み、足底筋膜炎を予防するヨガ
14:39 【ヨガ】足裏を柔らかくするヨガ！冷え性やむくみ改善にも
27:08 ヨガのポーズは足裏をほぐし温めることが大切！足裏温めリラックスヨガ
39:53【足がつる】原因と対策！ふくらはぎ・膝・もも裏を同時に伸ばす足ストレッチヨガ
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