下半身から整う──足裏から膝まで連動するヨガ総集編
Автор: 若葉りなヨガ教室
Загружено: 2025-12-04
Просмотров: 150
「足裏が整えば、身体は自然に立ち直る。」
この総集編では、そんなヨガの核心に触れていきます。足裏のアーチ、足首の柔軟性、ふくらはぎのポンプ、そして膝関節の安定──下半身はすべて“ひとつの連動”として働き、あなたの姿勢・血流・自律神経を静かに整えます。
更年期に起こりやすい冷え、むくみ、だるさ、膝の違和感。それらは単なる加齢ではなく、“下半身の連動がほどけているサイン”かもしれません。だからこそ、足裏から膝までのつながりを取り戻すことが、身体の再起動になります。
ヨガの動きは激しさではなく、「正しい順番」と「連動の再教育」。この総集編では、その核心をわかりやすくまとめました。
「あなたの足が整うと、人生の重心も静かに整い始める。」
最後まで観ることで、あなた自身の“土台”が生まれ変わる感覚をぜひ受け取ってください。
#更年期ヨガ #下半身強化 #ヨガ総集編
00:00 オープニング
01:30 第二の心臓ふくらはぎを鍛えて熱をつくる！冷え性克服ヨガ
18:04 ヨガで歪みを治してダイエット！スリムになる成功の秘訣
40:08 【ヨガ】下肢筋力を上げるヨガで関節の痛みを改善する
58:24 【ヨガ】足のむくみ解消！第二の心臓ふくらはぎを鍛えるヨガ！
☆チャンネル登録お願い致します。
/ @wakabarina_yoga
これからヨガを始めたいと思っている方、ヨガ初心者の方、ヨガ哲学に興味のある方はとても勉強になりますので、是非こちらのチャンネルもご視聴ください。
若葉りなヨガ教室サブチャンネル
ヨガの架け橋 by Rina Wakaba
/ @yoganokakehashi
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![[10 минут каждый день] Как сделать средний шпагат за 2 недели. # 510](https://ricktube.ru/thumbnail/hS_BRoS5euw/mqdefault.jpg)
