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PILAYOGA BAS DU CORPS (séance 1) Toning Fessiers & Jambes en 15min
Автор: Yujamm_pilayoga
Загружено: 2025-11-18
Просмотров: 49
Описание:
Bienvenue à la première séance de votre programme Pilayoga bas du corps!
Cette session d'introduction de 15 minutes est l'occasion parfaite pour tonifier, sculpter et stabiliser le bas de votre corps.
Nous allons :
Travailler les fessiers et les cuisses en douceur
Améliorer l'équilibre et la stabilité des hanches
utiliser la précision du Pilate et la fluidité du Yoga pour des mouvements plus efficaces.
N'hésite pas à partager ton ressenti en commentaire et à liker cette vidéo pour accompagner mon travail autour de ton bien-être.
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