10-минутная тренировка спины и плеч | Легкие гантели | Для хорошей осанки | Удобно для запястий
Автор: fitbymik
Загружено: 2021-11-18
Просмотров: 178550
Присоединяйтесь ко мне на 10-минутную ТРЕНИРОВКУ ДЛЯ СПИНЫ И ПЛЕЧЕЙ, которая поможет вам улучшить осанку. Всё, что вам понадобится, — это лёгкий набор гантелей. Я буду использовать гантели весом 1,3 кг (3,4 кг), но вы можете использовать любые гантели весом от 0,9 до 2,2 кг (9,5 кг). Большая часть тренировки будет состоять из упражнений стоя и всего двух упражнений на полу (удобных для запястий). Интервалы будут составлять 45 секунд на выносливость и 15 секунд на отдых. Итак, приступим к работе! 💞 Целую, Мик
ИНВЕНТАРЬ:
Набор лёгких гантелей (9,4-2,2 кг)
Коврик (по желанию)
💞 ЛУЧШИЙ ЖЕНСКИЙ КОМПЛЕКТ (партнёрская ссылка): 💞
https://womens.best/fitbymik
КОД СКИДКИ 20%: FITBYMIK20
Нужен персональный план ФИТНЕСА и ПИТАНИЯ, полностью соответствующий вашим целям? Запишитесь на ОНЛАЙН-ЗАНЯТИЕ 1:1 здесь: https://www.fitbymik.com/11-coaching
Хотите улучшить гибкость? Ознакомьтесь с моим руководством по растяжке здесь: https://www.fitbymik.com/shop/a-yogis...
САЙТ: www.fitbymik.com
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/fitbymik/?h...
FACEBOOK: / fitbymik
#легкиегантели #правильнаяосанка #удобнодлязапястья
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
