Sleep benefits :ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕಿದೆ ಈ 5 ಲಾಭಗಳು | Dr Sandeep Benkal

Автор: VK Health

Загружено: 2026-01-13

Просмотров: 6717

Описание:

ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಹಾರ (food)ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವೋ ಹಾಗೆಯೇ ನಿದ್ದೆಯೂ (sleep)ಮುಖ್ಯ. ನಿದ್ದೆಯು ದೇಹವನ್ನು ರಿಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ (recycling) ಮಾಡೋದಿಕ್ಕೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಯುತ ಜೀವನ ನಡೆಸಲು ನಿದ್ದೆ ಹೇಗೆ ಮುಖ್ಯ? ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಗಂಟೆ ನಿದ್ದೆ ಅಗತ್ಯ? ಇದನ್ನು ಅಸಡ್ಡೆ ಮಾಡೋದ್ರಿಂದ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ಪದೇ ಪದೇ ನಿದ್ದೆಯಿಂದ ಎಚ್ಚರವಾಗೋದು(sleep disturb) ಯಾಕೆ? ಗಾಢನಿದ್ದೆ (deep sleep) ಅಂದ್ರೆ ಏನು? ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆಆಯುರ್ವೇದ ತಜ್ಞರಾದ ಡಾ.ಸಂದೀಪ್ ಬೆನಕಲ್ ಈ ವಿಡಿಯೋದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿದ್ದಾರೆ.

#deepsleep p #sleepbenefits #lackofsleep #acidity #latenightsleep #bodyhealing #vkhealth #vijayakarnataka #sleep

00:00- Highlights about sleep
01:11- Introduction
02:18- Why sleep is medicine?
05:03- Is 5 hours of sleep enough?
10:51- Late night sleep and late wake up
14:00- Sleep as per ayurveda
16:27- Deep sleep and resting
20:49- Sleep benefits to health
26:12- Irregular sleep and hungry
28:19- Conclusion

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
VK Health brings you trusted, doctor-verified health and wellness content in Kannada. Powered by Vijay Karnataka and part of the Times Internet group, we share expert-led podcasts, webinars, and interactive videos covering medical insights, healthy living, and more.

Subscribe for credible, easy-to-understand health information — straight from the experts.

Sleep benefits :ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕಿದೆ ಈ 5 ಲಾಭಗಳು | Dr Sandeep Benkal

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

Weight loss diet : ಊಟ ಮಾಡುವಾಗ ಈ 3 ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ| Dr.Padmini B V

Weight loss diet : ಊಟ ಮಾಡುವಾಗ ಈ 3 ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ| Dr.Padmini B V

Morning routines: ಬೆಳಗ್ಗೆ ಬೇಗ ಏಳುವುದರಿಂದ ಇಷ್ಟೆಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನವಿದ್ಯಾ!Dr Sandeep Benkal

Morning routines: ಬೆಳಗ್ಗೆ ಬೇಗ ಏಳುವುದರಿಂದ ಇಷ್ಟೆಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನವಿದ್ಯಾ!Dr Sandeep Benkal

Stress control tips : ಎಲ್ಲಾ ಒತ್ತಡ ಕೆಟ್ಟದಲ್ಲ! ಉತ್ತಮ ಒತ್ತಡವೂ ಬೇಕಂತೆ| Dr. N. Someswara

Stress control tips : ಎಲ್ಲಾ ಒತ್ತಡ ಕೆಟ್ಟದಲ್ಲ! ಉತ್ತಮ ಒತ್ತಡವೂ ಬೇಕಂತೆ| Dr. N. Someswara

ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರಗಳು | ಗಟ್–ಬ್ರೇನ್ ಸಂಪರ್ಕ ವಿವರಣೆ | Dr.Padmini BV

ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರಗಳು | ಗಟ್–ಬ್ರೇನ್ ಸಂಪರ್ಕ ವಿವರಣೆ | Dr.Padmini BV

ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿದ ನಂತರ ಈ ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದ್ರೆ ಏನಾಗುತ್ತೆ ಗೊತ್ತಾ? ಶಾಕ್ ಆಗ್ತೀರಾ! 😲#doctoradvice #health #dentist

ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿದ ನಂತರ ಈ ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದ್ರೆ ಏನಾಗುತ್ತೆ ಗೊತ್ತಾ? ಶಾಕ್ ಆಗ್ತೀರಾ! 😲#doctoradvice #health #dentist

ಸ್ಪರ್ಮ್ ಕೌಂಟ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಯಾಕೆ ಬರುತ್ತದೆ? 90% ಪುರುಷರಿಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ! | Rajesh Reveals Ft. | Rajesh

ಸ್ಪರ್ಮ್ ಕೌಂಟ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಯಾಕೆ ಬರುತ್ತದೆ? 90% ಪುರುಷರಿಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ! | Rajesh Reveals Ft. | Rajesh

Living long life: ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್‌ ವಯಸ್ಸಿಗಿಂತ ದೇಹದ ವಯಸ್ಸು ಯಾಕೆ ಮುಖ್ಯ? Dr Sandeep Benkal

Living long life: ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್‌ ವಯಸ್ಸಿಗಿಂತ ದೇಹದ ವಯಸ್ಸು ಯಾಕೆ ಮುಖ್ಯ? Dr Sandeep Benkal

Bp control tips: ಬಿಪಿ ಇದ್ರೆ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ ಕಾಫಿ ಯಾಕೆ ಉತ್ತಮ? Dr Basavaraj Utagi

Bp control tips: ಬಿಪಿ ಇದ್ರೆ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ ಕಾಫಿ ಯಾಕೆ ಉತ್ತಮ? Dr Basavaraj Utagi

ಅಲ್ಲಿ ಬಗೆದಷ್ಟು ಚಿನ್ನ ಸಿಗ್ತಿರೋದ್ಯಾಕೆ? | Lakkundi Gold Treasure Mystery | Masth Magaa

ಅಲ್ಲಿ ಬಗೆದಷ್ಟು ಚಿನ್ನ ಸಿಗ್ತಿರೋದ್ಯಾಕೆ? | Lakkundi Gold Treasure Mystery | Masth Magaa

ರಾಗಿ, ಅಕ್ಕಿ, ಗೋಧಿ! ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ಗೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ? | Dr. Vasu H V | Gaurish Akki Studio

ರಾಗಿ, ಅಕ್ಕಿ, ಗೋಧಿ! ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ಗೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ? | Dr. Vasu H V | Gaurish Akki Studio

"ನಾನು 14 ಮನೆ ಬ್ರಾಹ್ಮಣರ ಕಸ ಮೊಸರೆ ತೊಳೆದು ಬೆಳೆದವಳು "||Ankalemma story||Koppala||

Shaking hands problem : ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಭುಜ ಕುಣಿಸುವುದು ಕಣ್ಣು ಮಿಟುಕಿಸುವುದೂ ಕಾಯಿಲೆ|Dr. Srinivas

Shaking hands problem : ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಭುಜ ಕುಣಿಸುವುದು ಕಣ್ಣು ಮಿಟುಕಿಸುವುದೂ ಕಾಯಿಲೆ|Dr. Srinivas

ಸದಾ ಆರೋಗ್ಯದಿಂದಿರಲು ಸರಳ ಸೂತ್ರ -ಡಾ. ಬಿ.ಎಂ.ಹೆಗ್ಗಡೆ

ಸದಾ ಆರೋಗ್ಯದಿಂದಿರಲು ಸರಳ ಸೂತ್ರ -ಡಾ. ಬಿ.ಎಂ.ಹೆಗ್ಗಡೆ

Никогда не ешьте грецкие орехи ТАК: Врач объяснил роковую ошибку после 50 лет

Никогда не ешьте грецкие орехи ТАК: Врач объяснил роковую ошибку после 50 лет

Menopause and health: ಮೆನೋಪಾಸ್‌ ಬಳಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡೋ ಸಲಹೆಗಳಿವು| Dr. Vyshali

Menopause and health: ಮೆನೋಪಾಸ್‌ ಬಳಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡೋ ಸಲಹೆಗಳಿವು| Dr. Vyshali

ಅಮೆರಿಕಾಗೆ ಭಾರತದ ತಿರುಗೇಟು..! ಹೆಂಗಿದೆ ಗೊತ್ತಾ ರಿವರ್ಸ್ ಟ್ಯಾರೀಫ್ ಹೊಡೆತ..?

ಅಮೆರಿಕಾಗೆ ಭಾರತದ ತಿರುಗೇಟು..! ಹೆಂಗಿದೆ ಗೊತ್ತಾ ರಿವರ್ಸ್ ಟ್ಯಾರೀಫ್ ಹೊಡೆತ..?

ಮಕ್ಕಳಾಗದೇ ಇರೋದು ದಂಪತಿಗಳ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಾ? Dr. Meghana Nyapathi

ಮಕ್ಕಳಾಗದೇ ಇರೋದು ದಂಪತಿಗಳ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಾ? Dr. Meghana Nyapathi

ಅಂಡಮಾನ್ ದ್ವೀಪದಲ್ಲಿ ನಾನು- ಜಾತಿ, ಧರ್ಮವಿಲ್ಲ, ಇಲ್ಲಿದೆ ಮಿನಿ ಇಂಡಿಯಾ- Andaman exploring

ಅಂಡಮಾನ್ ದ್ವೀಪದಲ್ಲಿ ನಾನು- ಜಾತಿ, ಧರ್ಮವಿಲ್ಲ, ಇಲ್ಲಿದೆ ಮಿನಿ ಇಂಡಿಯಾ- Andaman exploring

ಯಶಸ್ಸು ಸಿಗಬೇಕೆಂದರೆ ಈ 8 ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಮೌನವಾಗಿರಿ! | 8 Times You Must Be Silent By Lord Krishna

ಯಶಸ್ಸು ಸಿಗಬೇಕೆಂದರೆ ಈ 8 ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಮೌನವಾಗಿರಿ! | 8 Times You Must Be Silent By Lord Krishna

Pneumonia: ಮಕ್ಕಳು ಹಾಗೂ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗೆ ಕಾರಣ ಇದಾಗಿರಬಹುದು.!Dr. Himaaldev G J

Pneumonia: ಮಕ್ಕಳು ಹಾಗೂ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗೆ ಕಾರಣ ಇದಾಗಿರಬಹುದು.!Dr. Himaaldev G J