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[Uni Pilates_UP] 허리에 좋은 운동 4 (Rolling like a Ball)
Автор: YUNHEE KIM
Загружено: 2019-02-03
Просмотров: 67
Описание:
『Uni Pilates_UP 유니쌤』
(1:00 운동시작)
(2:34 잘못된 자세)
2019년 기해년 새해 복 많이 받으세요!
명절에 특히나 더 무리하는 허리를 위해
오늘은 허리를 풀어주는 데 도움이되는 운동을 같이 해볼게요.
‘물론 골반말아주기’나 ‘엉덩이 말아올리기’같은 동작도 좋지만
코어 운동과 함께 허리 주변 근육의 마사지 효과까지 있는 동작이에요.
데굴데굴 재미도 있으니까 한번 해보세요^^
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Instagram @yunhee816
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#필라테스 #코어 #허리운동
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![[Uni Pilates_UP] 허리에 좋은 운동 4 (Rolling like a Ball)](https://ricktube.ru/thumbnail/VGdfAsGhafc/hq720.jpg)
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![[Uni Pilates_UP] 허리에 좋은 운동 5 (AB work for Lower back)](https://ricktube.ru/thumbnail/HDTPUsqIecA/mqdefault.jpg)
