허리통증을 고쳐지지 않는 진짜이유 (대부분이 몰랐던 우리몸의 비대칭의 비밀)
Автор: 호주_바른움직임연구소
Загружено: 2026-01-04
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#허리통증 #허리 #허리통증운동
허리 통증이 반복되는 진짜 이유는 단순히 근육이 약해서가 아닙니다.
운동을 해도, 치료를 받아도 허리 통증이 쉽게 사라지지 않는다면
문제의 핵심은 우리 몸에 고착된 비대칭 패턴에 있을 수 있습니다.
이 영상에서는 대부분이 모르고 지나치는
인간의 타고난 신체 비대칭과
그로 인해 발생하는 레프트 AIC 패턴을 통해
왜 허리 통증이 만성화되는지 설명합니다.
사람의 몸은 처음부터 완벽하게 대칭이 아닙니다.
내장기관의 위치, 횡격막의 크기 차이,
그리고 뇌의 자세 제어 방식 때문에
우리는 무의식적으로 오른쪽에 체중을 싣는 패턴에 갇히게 됩니다.
이 상태가 오래 지속되면
골반 위치가 틀어지고,
장요근은 과도하게 긴장하며,
햄스트링과 둔근은 제 역할을 하지 못하게 됩니다.
그 결과 반복되는 허리 통증과 골반 통증으로 이어집니다.
이 영상은
✔ 왜 허리 통증이 스트레칭이나 근력운동만으로 해결되지 않는지
✔ 왜 “약한 근육 강화”만으로는 효과가 없는지
✔ 통증 치료에서 뇌와 호흡, 보행 패턴이 왜 중요한지
를 이해할 수 있도록 돕습니다.
핵심은 패턴을 없애는 것이 아니라,
필요할 때 왼쪽으로 중심을 이동할 수 있는 능력을 회복하는 것입니다.
뇌가 안전함을 느끼고
몸의 리듬을 되찾을 때
허리 통증은 비로소 줄어들기 시작합니다.
만성 허리 통증으로 고민하고 있다면,
운동 전에 꼭 한 번 이해하고 넘어가야 할 이야기입니다.
내 몸의 비대칭을 이해하는 순간,
허리 통증을 바라보는 관점이 완전히 달라질 것입니다.
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