SAUT A LA CORDE - 9 EXERCICES DE CORDE A SAUTER
Автор: Boxing Academy France
Загружено: 2015-09-28
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SAUT A LA CORDE - 9 EXERCICES DE CORDE. Un tutoriel simple et efficace pour présenter un programme de 9 exercices de corde à sauter ! Une vidéo présentée par Jérémy.
Le saut à la corde est un classique de l'entrainement de boxe et de la préparation physique. Après avoir appris les bases du saut à la corde ( • SAUT A LA CORDE - APPRENDRE A BIEN SAUTER ... ), il est temps de se perfectionner par une série de neuf exercices !
Dans cette vidéo, vous apprendrez :
le saut pieds joints - 0:40
le saut sur un pied - 0:52
la fente alternée - 1:04
le coup de pied latéral - 1:24
le levé de genoux - 1:40
le passage à l'extérieur - 1:57
le croisé/décroisé - 2:20
le double tour - 3:00
le saut en déplacement - 3:25
Grâce à ces exercices, vous améliorerez votre cardio et votre coordination par un entrainement progressif et efficace.
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Une vidéo réalisée au Temple I Noble Art, 11 Rue Molière 75001 Paris
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