ЗАВИСИМОСТЬ ОТ ЕДЫ, ПРИ ДИАБЕТЕ СИЛЬНЕЕ, ЧЕМ НАРКОТИЧЕСКАЯ. КАК ПЕРЕПРОГРАММИРОВАТЬ ВАШ МОЗГ

https://028.uno/yt1-БЕСПЛАТНЫЙ ИНТЕРНЕТ-ПРАКТИКУМ "Как Победить Диабет"

📌 Срывы на сладкое и хлеб при диабете — это не слабость характера и не отсутствие силы воли.
Это работа мозга, который привык получать быстрый дофамин и сопротивляется изменениям.

🔥 В этом видео вы узнаете, почему зависимость от еды при диабете может быть сильнее наркотической и как перепрограммировать мозг без запретов, срывов и постоянного чувства вины.

— Почему сила воли не работает и «садится» к вечеру
— Как формируются пищевые зависимости в мозге
— 5 самых частых сценариев срывов при диабете
— Почему сладкое действует как наркотик
— Как заменить вредные привычки, а не бороться с ними
— Пошаговые техники перепрошивки пищевого поведения
— Как выйти из замкнутого круга «стресс — еда — вина»

🔜 Не пропустите следующее видео — там мы продолжаем говорить о здоровье и о том, как поддерживать организм естественными методами!

💬 В какое время суток вы чаще всего срываетесь — вечером, ночью или в выходные? Напишите в комментариях.

📣 Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые видео о диабете, питании и восстановлении здоровья.

📚 Все материалы и программы: https://028.uno
📲 Telegram: https://t.me/+u2FyxNLv3cA3ZjMy
🎵 TikTok:   / tsalenchuk  
📘 Facebook:   / igor.tsalenchuk  

#Международный_Институт_Здоровья_Человека #IIHH #ИгорьЦаленчук #ДокторЦаленчук
#диабет #переедание #питание

⏱️ Тайминг:
00:00 — Почему срывы при диабете — это не слабость
01:40 — Как мозг формирует зависимость от еды
03:10 — Дофамин и механизм пищевой зависимости
05:00 — Эмоциональное переедание и стресс
06:45 — Пять сценариев срывов
08:20 — Как заменить привычку, а не запрещать
10:30 — Правило 5 минут
12:00 — Дневник эмоций и еды
13:40 — Изменение окружения
15:10 — Микропобеды и формирование новой личности
18:10 — Как закрепить результат надолго

❓ Что делать, если тяга к сладкому появляется каждый вечер?
Это не голод, а дофаминовая привычка. Работает техника замены и отсрочки импульса, а не запреты.

❓ Почему при диабете зависимость от еды сильнее?
Из-за инсулинорезистентности, скачков сахара и постоянной стимуляции дофаминовой системы.

❓ Почему сила воли не помогает?
Потому что это ограниченный ресурс, который истощается к вечеру. Нужны автоматические привычки.

❓ Можно ли выйти из срывов без жёстких диет?
Да. Через перепрошивку поведения, работу с окружением и микропобеды.

❓ Сколько времени нужно, чтобы привычки изменились?
Первые изменения — через 2 недели, устойчивый результат — за 60–90 дней.