ВЫ СТАРЕЕТЕ В 40 ЛЕТ ИЗ-ЗА ЭТОГО! (Как остановить климакс)

https://028.uno/yt1-БЕСПЛАТНЫЙ ИНТЕРНЕТ-ПРАКТИКУМ "Как Победить Диабет"

📌 Женское здоровье — это хрупкий баланс гормонов, питания, сна и психоэмоционального состояния.

🔥 В этом видео я расскажу об 8 самых опасных ошибках, которые совершают женщины каждый день — и как их избежать, чтобы сохранить энергию, красоту и здоровье.

— Как стресс и диеты нарушают менструальный цикл
— Почему быстрые методы похудения опасны
— Что разрушает интимную микрофлору
— Когда нужна гормональная поддержка
— Почему перфекционизм убивает здоровье
— И как питание с низкой гликемической нагрузкой помогает всё восстановить

💬 Не пропустите следующее новое видео на канале — будет ещё больше практических советов для здоровья!

💬 А вы сталкивались с гормональными сбоями или хронической усталостью? Напишите в комментариях, что помогло вам восстановить баланс.

📣 Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые видео о здоровье, питании и гормональном равновесии!

📚 Все мастер-классы здесь: https://028.uno
📲 Telegram-канал: https://t.me/+u2FyxNLv3cA3ZjMy
🎵 TikTok:   / tsalenchuk  
📘 Facebook:   / igor.tsalenchuk  

#Международный_Институт_Здоровья_Человека
#IIHH #ИгорьЦаленчук #ДокторЦаленчук #гормоны #климакс

⏱️ Тайминг:
00:00 — Главные ошибки, разрушающие женское здоровье
00:23 — Нормы менструального цикла и тревожные симптомы
02:00 — Опасное быстрое похудение и дефицит жира
04:50 — Ошибки интимной гигиены
06:30 — Заместительная гормональная терапия
08:20 — Злоупотребление медициной и анализами
10:00 — Психологическое давление и перфекционизм
12:00 — Недосып и его влияние на организм
13:40 — Роль психического здоровья и питания
14:50 — Итоги и главный принцип женского здоровья

❓
— Почему при стрессе сбивается цикл?
✔ Из-за повышения уровня кортизола и пролактина, которые подавляют выработку половых гормонов.

— Чем опасно быстрое похудение?
✔ При потере жира снижается выработка эстрогенов, что может привести к аменорее и гормональным сбоям.

— Как часто нужно посещать гинеколога?
✔ Минимум 1 раз в год + УЗИ органов малого таза и цитология каждые 3 года.

— Когда стоит рассматривать гормональную терапию?
✔ При менопаузе, выраженных приливах, бессоннице, боли в суставах — строго по назначению врача.