足は速く振り下ろす？強い接地をするには？：疾走速度とパウイング動作

1年ぶりの動画です！

「速く走るには脚を強く振り下ろす意識が大事だ」
「いやいや、地面をケンカするのは良くないから、脚は自然と真下に下ろして乗り込むのが大事だ」など

選手や指導者によって、接地に向けた身体の使い方、その意識に違いがあることはしばしばです。

そこでここでは、より速く走るために、「脚は地面に対して強く振り下ろすべきなのかどうなのか」について、考えていきたいと思います。


〇プロフィール
尾﨑雄祐（おざきゆうすけ）
博士（教育学）、JAAFジュニアコーチ
400mH：PB50"30(長崎県記録)
広島大学陸上競技部コーチ
PEACE ACコーチ
日本建設工業ACコーチ
→祝！第106回日本陸上競技選手権大会、女子100ｍH優勝！
   • 【第106回日本選手権】女子 100ｍ H決勝  


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～動画内の引用、関連文献等～
・Clark, K. P., & Weyand, P. G. (2014). Are running speeds maximized with simple-spring stance mechanics?. Journal of applied physiology, 117(6), 604-615.
・Nagahara, R., Takai, Y., Kanehisa, H., & Fukunaga, T. (2018). Vertical impulse as a determinant of combination of step length and frequency during sprinting. International journal of sports medicine, 39(04), 282-290.
・Nagahara, R., Matsubayashi, T., Matsuo, A., & Zushi, K. (2017). Alteration of swing leg work and power during human accelerated sprinting. Biology Open, 6(5), 633-641.
・Chumanov, E. S., Heiderscheit, B. C., & Thelen, D. G. (2007). The effect of speed and influence of individual muscles on hamstring mechanics during the swing phase of sprinting. Journal of biomechanics, 40(16), 3555-3562.
・久野譜也, 金俊東, & 衣笠竜太. (2001). 体幹深部筋である大腰筋と疾走能力との関係 (特集 スポーツにおける体幹の働き). 体育の科学, 51(6), 428-432.
・Ema, R., Sakaguchi, M., & Kawakami, Y. (2018). Thigh and psoas major muscularity and its relation to running mechanics in sprinters. Medicine & Science in Sports & Exercise, 50(10), 2085-2091.
・Nuell S, Illera-Domínguez V, Carmona G, et al. Hamstring Muscle Volume as an Indicator of Sprint Performance. Journal of Strength and Conditioning Research. 2021 Apr;35(4):902-909.
・伊藤章, 市川博啓, 斉藤昌久, 佐川和則, 伊藤道郎, & 小林寛道. (1998). 100m 中間疾走局面における疾走動作と速度との関係. 体育学研究, 43(5-6), 260-273.
・Robert Gill on Treadmill - YouTube/ CC BY 4.0
・How To Improve Sprint Speed Mechanics In A Gym - YouTube/ CC