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Como Começar na CALISTENIA do ZERO
Автор: Fala, Messias
Загружено: 2025-10-24
Просмотров: 139334
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CALISTENIA PARA INICIANTES - O GUIA DEFINITIVO
Quer começar na calistenia mas não sabe por onde? Este é o vídeo que você precisa!
Neste guia completo você vai aprender:
✅ Os 5 movimentos fundamentais da calistenia
✅ Treino completo para iniciantes (3x por semana)
✅ Como progredir do básico ao avançado
✅ Quando você vai ver os primeiros resultados
✅ Equipamentos necessários (spoiler: quase nada!)
Você não precisa de academia cara ou equipamentos sofisticados. Apenas uma barra, o chão e consistência!
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