خبز سريع للفطور بالعدس الاحمر بدون غلوتين بدون أجبان بدون بيض و بدون خميرة لجميع أنواع الدايت 💪💪

خبز سريع للفطور بالعدس الاحمر بدون غلوتين بدون أجبان بدون بيض و بدون خميرة لجميع أنواع الدايت والكيتو 💪


المقادير 🌸

160 غ كاس العدس الاحمر منقوع ليلة كاملة
50 م ربع كأس ماء بارد
20 غ أو ملعقتين كبيرة بذرة قطونة أو قشور السيليوم (psyllium )
ملعقة كبيرة زيت الزيتون
ربع إلى نصف ملعقة صغيرة ملح
ملعقة صغيرة كربونات الصوديوم +ملعقة كبيرة خل التفاح او اي نوعية
لتزيين اختياري 🌸 السمسم
وبالصحة والراحة


تابعوني على انستغرامي 👈👈👈👈   / nadia_gerhards_kitchen  


هاباش خاصكم تفطرو خبز الشوفان بدون غلوتين غني بالبروتينات سريع للفطور الصحي 💪💪    • هاباش خاصكم تفطرو خبز الشوفان بدون غلوتين ...  


أفضل مشروبات البروتين لخسارة الوزن وبناء العضلات بعتمد عليها بعد التمرين 💪💪    • أفضل مشروبات البروتين لخسارة الوزن وبناء ا...  


أفضل بديل خالي من السكر المكرر بطريقة سريعة للحلويات والمشروبات (معجون التمر)    • أفضل بديل خالي من السكر المكرر بطريقة سريع...  


2 وصفات الكبدة صحية بأسهل وأسرع طريقة و سر طراوتها كتجي لذيييذة بزاااف👌👌    •  2 وصفات الكبدة صحية بأسهل وأسرع طريقة و س...  


أفضل وأسهل بروتين باودر نباتي لخسارة الوزن وبناء العضلات 💪💪    • أفضل وأسهل بروتين باودر نباتي لخسارة الوزن...  


حلوة صحية بدون غلوتين لشرب الشاي سريعة كدوووب فالفم ولذيذة بزاااف👌👌    • حلوة صحية بدون غلوتين لشرب الشاي سريعة كدو...  


وصفة صحية سريعة لذهن الخبز بالكرعة الحمراء اليقطين لذيذة بزاااف 👌👌    • وصفة صحية سريعة لذهن الخبز بالقرعة الحمراء...  


هاباش خاصكم تفطرو ميني باكيط بدون غلوتين وبدون منتجات الالبان غني بالكالسيوم سريع للفطور الصحي 💪💪    • هاباش خاصكم تفطرو ميني باكيط بدون غلوتين و...  


أرخص وأفضل كولاجين للمفاصل والبشرة والشعر بطريقة سريعة 💯💯    • أرخص وأفضل كولاجين للمفاصل والبشرة والشعر ...  


بديل همبرجر صحي بدون دقيق وبدون نشويات غني بالبروتين وجديه في رمشة عين كيجي لذييذ 👌    • بديل همبرجر صحي بلا دقيق وبلا نشويات غني ب...  


مادلين أو مافن صحي نباتي بدون غلوتين بدون شوفان وبدون منتجات الألبان سريع ولذيييذ بزاااف😋😋    • مادلين أو مافن صحي نباتي بدون غلوتين بدون ...  


أفضل مشروب كولاجين لنضارة البشرة وتقليل التجاعيد لوجه أصغر ومشدود وجلد ناعم 💯    • أفضل مشروب كولاجين لنضارة البشرة وتقليل ال...  


وجدي وجبة غداء أو عشاء صحية سريعة بدون نشويات باللحم المفروم والكرنبيط لذييييذة بزااااف 😋😋    • وجدي وجبة غداء أو عشاء صحية سريعة بدون نشو...  


بسكوت صحي بدون غلوتين بدون سكر بالتفاح 🍎 وجديه لشرب الشاي في رمشة عين كيجي لذيذ بزاااف😋😋    • بسكوت صحي بدون غلوتين بدون سكر بالتفاح 🍎 و...  


وجدي فطور صحي سريع ومليان بروتين كريب كبير باليقطين 💪💪    • وجدي فطور صحي سريع ومليان بروتين كريب كبير...  


خبز صحي نباتي بدون غلوتين وبدون منتجات الالبان غني بالالياف سريع للفطور 💪💪    • هاباش خاصكم تفطرو خبز صحي نباتي بدون غلوتي...  


أفضل طريقة الاحتفاظ الكرعة الحمراء أو اليقطين لمدة أطول بكل سهولة في المجمد 👌   • أفضل طريقة الاحتفاظ الكرعة الحمراء أو اليق...  


كوكيز صحي بدون غلوتين لشرب الشاي أو القهوة غني بالألياف لصغار والكبار 💪💪💪    • كوكيز صحي بدون غلوتين لشرب الشاي أو القهوة...  


خبز سريع للفطور بدون غلوتين غني بالألياف 💪💪    • خبز صحي سريع للفطور بدون غلوتين غني بالألي...  


حصريا أروع وأسهل كيكة صحية بدون غلوتين باليقطين لذييذة بزاااف👌👌    • حصريا أروع وأسهل كيكة صحية بدون غلوتين بال...  


فطور سريع غني بالبروتين بدون خبز أو غلوتين 💪💪    • فطور صحي سريع غني بالبروتين بدون خبز أو غل...  


تدبيرات وأفكار / عصير لتقوية المناعة 💪💪    • تدبيرات وأفكار / عصير لتقوية المناعة 💪💪  


ميني تورتيلا صحية بدون غلوتين بحشوة سريعة ولذيذة برااااف😋😋    • ميني تورتيلا صحية بدون غلوتين بحشوة سريعة ...  


خبز التورتيلا صحي بدون غلوتين أو خميرة بطريقة سريعة لكل أنواع السندويتشات 👌   • خبز التورتيلا صحي بدون غلوتين أو خميرة بطر...  


بيتزا صحية بدون غلوتين او أي نوعية الدقيق سريعة ولذيذة بزاااف 😋😋   • بيتزا صحية بدون غلوتين او أي نوعية الدقيق ...  


خبز الجاودار بالخميرة البلدية صحي غني بالالياف الخبز الالماني الشهير باسرع واسهل طريقة 💯    • خبز الجاودار بالخميرة البلدية صحي غني بالا...  


أكلة صحية سريعة للعمل او الاسبوع عالية البروتين أقل من نصف ساعة 💪💪    • أكلة صحية سريعة للعمل او الاسبوع عالية الب...  


3️⃣ وجبات يوم كامل لخسارة الدهون عالية البروتين بدون حرمان 💪💪💪    • وجبات يوم كامل لخسارة الدهون عالية البروتي...  


2️⃣وجبات يوم كامل لخسارة الدهون عالية البروتين بدون خبز أو غلوتين💪💪    • وجبات يوم كامل لخسارة الدهون عالية البروتي...  
#وصفات_لوكارب, #مرضى_السكرى ‚#كيتو_دايت, #وصفة, #وصفات, #صحي, #أكل_صحي, #خبز_اللوز , #خبز_البروتين,
#السمسم #حلويات_صحية, #الرياضة, #حلويات_بدون_زبدة_أو_سكر, #حلويات_كيتو ,#حلويات_بدون_غلوتين,
#خسارة_الوزن, #وجبات ,#الخبز٫ #خبز٫ #فطور ٫ #الخبز_ المنفوخ, #نباتي, #خبز_للدايت ,#دايت ,#عيش,
#خبز_دايت, #جبن_نباتي, #خبز_التوسط ,#المخبوزات ,#خبز_التوست ,#ألمانيا ,#المانيا ,#حليب_نباتي ,#حليب_القمح , #خبز_الدار، #خبز_فرنسي، #خبز_خالي_من_الجلوتين #diabetes #keto #Nadia_Gerhard’s_Kitchen #مطبخي_الصحي#