失眠原因, 失眠治療, 失眠藥 - 領康香港, OT and P Healthcare

小明媽媽的焦慮症其中一個徵狀便是失眠，其實小明媽媽日間壓力大，例如做家務、照顧小朋友，從片段中，媽媽的失眠並不只是難以入睡 ，即使媽媽可以入睡，間中會不斷反覆醒來，甚至第二天早上醒來好像沒有睡過似的，長遠會令媽媽感到很疲累，對身體亦會有影響

治療失眠有藥物及非藥物治療，一般而言，我們會先使用非，藥物治療，情況未能改善才會使用藥物治療，我們可以先從生活習慣改善入睡問題，例如晚餐避免進食過飽，睡前避免進行劇烈運動，睡前可以喝一杯熱飲，例如喝熱鮮奶有助令人放鬆

另外，亦建議營造一個舒適睡眠環境，鬧鐘應盡量遠離視線範圍，因為當我們難以入睡時會經常留意時間，當我們看到時間，會令人變得更焦慮及緊張，從而更難以入睡，若果未能入睡，建議 20至25分鐘後，起床進行其他活動，避免使用手機，因為手機或電視機螢幕會發出藍光，令腦部生理時鐘錯誤以為是白天，令人更難以入睡

藥物治療方面，醫生會根據臨床情況去建議適合的藥物，除了大家認識的安眠藥外，
其實有很多種類的藥物，有不同的副作用或較低依賴性可以選擇，若患者同時患有其他的精神問題，例如抑鬱症或焦慮症，醫生可能會處方藥物同時根治失眠及其他精神問題