1 Hour Full Body Stretches | All Level |Yoga for Health | Yoga with KruNa | โยคะยืดเหยียดทั่วร่างกาย

1 Hour Full Body Stretches | All Level |Yoga for Health | Yoga with KruNa | โยคะยืดเหยียดทั่วร่างกาย
   • 1 Hour Full Body Stretches | All Level |Yo...  @6dLM

ในคลาสนี้ครูนาจะมานำฝึก
โยคะยืดเหยียดทั่วร่างกาย
1ชม.เต็มค่ะ
เป็นท่าพื้นฐานทั้งหมด
แต่ก็ต้องใช้ความยืดหยุ่น
พอสมควร แน่นอนที่สุดว่า..
ผู้ฝึกใหม่สามารถฝึกได้ค่ะ
ครูนาจะมี option ให้
ฝึกตามความสามารถของร่างกาย
ไม่จำเป็นต้องเข้าท่าให้สุดค่ะ

เราจะฝึกไปพร้อมกันอย่างช้าๆ
เคลื่อนไหวร่างกายไปตามลมหายใจ และมีการค้างท่า
เพื่อให้กล้ามเนื้อได้คลายตัวเต็มที่
และในช่วงท้ายของคลาส
เราจะพักในท่า savasana
ประมาณ 5 นาที
ถ้าไม่รีบ ครูนาอยากให้อยู่ด้วยกัน
จนจบคลาสนะคะ
มีหลายคนไม่เห็นความสำคัญ
ของอาสนะนี้
ซึ่งจริงๆแล้ว อาสนะนี้มีความสำคัญและประโยชน์มากค่ะ
เพราะเราจะได้ผ่อนคลาย
ร่างกายทุกส่วน พร้อมกับ
ปรับลมหายใจ และความดัน
โลหิตให้กลับมาสู่ภาวะปกติ
ถึงแม้เราจะรู้สึกเหนื่อยแค่ไหน
ในช่วงที่ฝึก..
..แต่หลังจากจบคลาส
เราจะรู้สึกผ่อนคลาย..
สดชื่น มีพลัง
หายเหนื่อยเป็นปลิดทิ้งค่ะ😍

ใครที่ไม่เคยอยู่ในท่า Savasana
อย่างผ่อนคลาย และมีสติรู้ตัว
ตลอด โดยไม่เผลอหลับ
ลองมาเรียนรู้กันนะคะ

เตรียมผ้าเช็ดหน้าไว้ใกล้ๆด้วยน้า
จะได้ไม่เหงื่อเข้าตาแบบครูนา😂

เห็นช้าๆ แบบนี้ แต่มีเหงื่อตก😅

ถ้าพร้อมแล้ว..
ไปเริ่มกันเล่ยย
.
.
ใครอยู่ด้วยกันจนจบคลาส
เม้นท์มาบอกกันหน่อยน้าา..

สุขภาพดีไม่มีขายอยากได้ต้องทำเอง

นมัสเต🙏
.......................

.
ถ้าเห็นว่ามีประโยชน์ อย่าลืมกด
subscribe like share เพื่อส่งต่อสุขภาพดี
และเป็นกำลังใจให้กันด้วยน้าา..

...........................
สนใจสั่งซื้อ
สินค้าคุณภาพ ราคามิตรภาพ

เสื่อโยคะ 👇
https://shp.ee/caji24r

บล็อกโยคะ👇
https://shp.ee/9fxy9xb
https://shp.ee/ydpx4c3
https://shp.ee/3v4gf2j

หมอนเพื่อสุขภาพ 👇https://shp.ee/7hjqwsx

น้ำด่างเพื่อสุขภาพ👇
https://shp.ee/hrf5n3s
https://shp.ee/9krb5py

คอลลาเจน
https://shp.ee/b6jjkt8

ยางยืดออกกำลังกาย👇
https://shp.ee/qdypkfx
https://shp.ee/4r3pjxf

กระเป๋าเป้ Adidas👇
https://raka.is/r/5XR7
https://raka.is/r/3Lm5
https://raka.is/r/9zVw

แจ็คเก็ตหญิง adidas👇
https://raka.is/r/oJmJ

เลกกิ้ง adidas👇
https://shp.ee/cydkyv4
https://shopee.co.th/product/21707755...


.............................

**สนใจสั่งซื้อหลักสูตรออนไลน์ในหนังสือ
"30 วัน หายขาด โยคะบำบัด
ออฟฟิศซินโดรม"
อินบ็อกซ์👇
https://tinyurl.com/yogawithkruna

*************************************
ติดตามช่อง
   / @krunayoga  


ฝากติดตามเพจด้วยน้า^^
Facebook: https://tinyurl.com/yogawithkruna

https://vt.tiktok.com/Un64Xn/

สนใจเรียนโยคะกับครูนา ติดต่อ
email: [email protected]

#yogaalllevel #yogaforhealth
#yogawithkruna