Sofort wieder einschlafen - Erdung bei nächtlichem Aufwachen (Dunkler Bildschirm)
Автор: YOUR SAFE SPACE
Загружено: 2025-12-17
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Wenn du nachts in der Menopause aufwachst und dein Körper nicht mehr zur Ruhe kommt, bist du hier richtig.
Diese sanfte Schlaf-SOS-Meditation hilft dir, Angst zu lösen, innere Hitze zu beruhigen und wieder in einen tiefen, sicheren Schlaf zu gleiten.
Diese Audio-Reise ist bewusst ruhig, langsam und nicht fordernd.
Du musst nichts tun, nichts leisten – nur hören und dich tragen lassen.
✨ Ideal bei:
• nächtlichem Aufwachen
• innerer Unruhe & Angst
• Hitzewellen in der Nacht
• Gedankenkreisen
• Schlafproblemen in den Wechseljahren
Der dunkle Bildschirm unterstützt dein Nervensystem zusätzlich, damit dein Körper schneller vom Wach- in den Schlafmodus wechseln kann.
🎧 Am besten mit Kopfhörern hören
📴 Bildschirm abdunkeln oder schließen
🛏️ Im Liegen oder entspannt sitzen
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🕰️ Zeitstempel
00:00 Sanfte Ankunft & Sicherheit
01:10 Körperliches Loslassen & Erdung
05:00 Tiefe Ruhe & Einschlafen
10:20 Reduzierte Helligkeit und Klanglautstärke (keine Stimme)
19:20 Schlafeinstellungen
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💬 Wenn du möchtest, teile im Kommentarbereich, wie es dir nach dem Hören ging.
Dieser Raum ist ruhig, unterstützend und frei von Bewertung.
Schlaf gut 🤍
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