Beginner Day 379 - 15 Min HIIT Training (300 Calories)
Автор: 4:30am anywhere
Загружено: 2026-01-26
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Treino rápido, direto e sem enrolação: deu o play, já começou 💥
Nada de warmup hoje, é HIIT na veia desde o primeiro segundo.
Perfeito para quem tem pouco tempo, mas não abre mão de intensidade de verdade.
Em apenas 15 minutos, você já eleva a frequência cardíaca, ativa o corpo inteiro e sai suando forte 🥵
⏱️ 15 minutos de treino
🔥 Queima calórica acelerada
❤️ Cardio lá em cima
💪 Corpo todo trabalhando
Estrutura do treino:
• Sem warmup
• 45s ON / 15s REST
• Ritmo constante do início ao fim
• Aproximadamente 300 calorias queimadas
Aqui a missão é simples: não diminuir o ritmo.
São só 15 minutos, mas feitos com intensidade, eles valem por muito mais 🚀
Respira, foca e lembra: consistência diária sempre vence motivação passageira.
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Информация по загрузке:
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