एक पाद आसन l Improve Focus, Balance & Mental Stability l Eka Paad Asana

Eka Paad Asana l One Leg Pose l एक पाद आसन
यह आसन शरीर और मन के संतुलन का प्रतीक है। “Eka Paad” का अर्थ है — एक पैर, और इस आसन में पूरा शरीर एक पैर पर स्थिर रहता है। यह *mind focus, core strength और balance* को बढ़ाता है।
यह आसन beginners के लिए भी बहुत अच्छा है क्योंकि यह धीरे-धीरे body awareness और control सिखाता है।

✨ *इस वीडियो में आप सीखेंगे:*
👉 Eka Paad Asana करने की Step by Step विधि
👉 इसके फायदे (Benefits) और सावधानियाँ (Precautions)
👉 Beginners के लिए आसान variations
👉 Focus बढ़ाने के breathing tips

📌 *Benefits | फायदे:*
✔️ Balance और body stability को बढ़ाता है
✔️ Core और leg muscles को मजबूत करता है
✔️ Concentration और mental clarity improve करता है
✔️ Posture और focus को सुधारता है
✔️ Nervous system को calm करता है

📌 *Precautions | सावधानियाँ:*
❌ Vertigo या balance issue होने पर दीवार के पास करें
❌ Beginners दोनों तरफ समान अभ्यास करें
❌ जल्दी थकान या dizziness महसूस हो तो रुकें
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👨🏻‍🏫 Instructions by ONKAR CHUGH
Yoga Teacher (Master in Yoga Studies)

🤸 Presentation by MANISH JANGID

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