Нейробиолог: Однодневный протокол, который ВОССТАНАВЛИВАЕТ циркадный ритм (лучший сон, борьба со ...

Присоединяйтесь к Thrive Market сегодня и получите скидку 30% на первый заказ и бесплатный подарок стоимостью до 60 долларов! http://ThriveMarket.com/ThomasDeLauer

Чтобы получить метиленовый синий, упомянутый в этом видео, и скидку 10% на подписки по коду TDL: https://troscriptions.com/pages/jb-4-...

В этом видео представлено платное партнёрство с брендом, которое помогает поддерживать наш канал. Именно благодаря таким брендам мы можем предоставлять наш контент бесплатно.

#thrivemarketpartner

Нажмите ЗДЕСЬ, чтобы подписаться: https://www.youtube.com/c/ThomasDeLau...

Посмотрите новый канал коротких видео DeLauer Clips and Workouts:    / @tdlclips  

Подпишитесь на мою рассылку по электронной почте: https://www.thomasdelauer.com/life-op...

Подпишитесь на мою повседневную жизнь в Instagram:   / thomasdelauer  

Временные метки ⏱

0:00 — Вступление
1:00 — Метиленовый синий
2:41 — Скидка 30% на первый заказ и бесплатный подарок стоимостью до 60 долларов
4:03 — Жизнь на высоте
4:41 — Воздействие красного света
6:45 — Заземление
8:33 — Короткая и интенсивная активность
10:57 — Дыхательные упражнения
11:38 — Поститесь, пока не окажетесь на новом месте — Принимайте пищу по местному времени
13:25 — Сделайте это перед полётом (принимайте добавки)
17:29 — Мелатонин
20:26 — Горячая ванна по прибытии в пункт назначения
21:32 — Компрессионные устройства для ног/икр
26:53 — Не употребляйте кофеин (в первое время)
27:38 — Избегайте употребления алкоголя во время полёта
30:16 — Где найти больше работ доктора Шерра