Bir Nefesle Sakinleş: Öfkeyle Başa Çıkmanın En Hızlı Yolu (Öfke Nefesi)
Автор: Melike Berk
Загружено: 2025-11-17
Просмотров: 99
Bu videoda, öfke anında anında sakinleşmenizi sağlayacak çok güçlü ve basit bir nefes tekniğini öğreniyoruz: Öfke Nefesi.
Hepimiz zaman zaman öfke duyarız, ancak önemli olan bu duyguyu yapıcı bir şekilde yönetebilmektir. Bu teknik, sinir sisteminizi hızla dengeleyerek öfke patlamalarını önlemenize ve daha bilinçli tepkiler vermenize yardımcı olur.
Videoda Neler Var?
Öfke Nefesi Tekniği Nedir?
Adım Adım Uygulama: Tekniğin nasıl doğru yapılacağını gösteriyorum.
Ne Zaman Uygulanmalı? Öfke, stres veya aşırı gerginlik hissettiğiniz her an.
Faydaları: Anında sakinleşme, berrak zihin ve daha iyi duygu kontrolü.
Önemli İpuçları: Tekniği günlük rutininize nasıl dahil edebilirsiniz?
Tekniği Uygularken Unutmayın:
Sakin ve rahat bir yerde oturun.
Gözlerinizi kapatmak odaklanmanıza yardımcı olabilir.
Nefesinize nazikçe odaklanın ve kendinize zaman tanıyın.
Bu tekniği uygulamaya başladıktan sonra yaşadığınız deneyimleri veya öfkeyle başa çıkma stratejilerinizi yorumlarda paylaşmayı unutmayın!
Bu yolculuğun devamı için:
❤️ Videoyu beğenmeyi
✅ Kanala abone olmayı
🔔 Bildirimleri açmayı unutma.
Bir sonraki videoda görüşmek üzere.
Sevgiyle.
Instagram’da beni takip edin:
👉 www.instagram.com/movestudio_melikeberk/
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
