Melike Berk
Nefes, Yoga ve Pilates’le buluştuğumuz bu yolculuğa hoş geldin!
Ben Melike Berk — Move Studio’nun kurucusu ve hareketin dönüştürücü gücüne inanan bir eğitmenim.
Bu kanalda bedenini tanıyacak, enerjini dengeleyecek ve farkındalıkla güçleneceksin.
Her hafta yeni bir video ile; beden, zihin ve ruhun buluştuğu bir topluluk kuruyoruz.
Sen de bu kolektif enerjiye katıl — abone ol, birlikte nefes alalım.
7 Günde Yogaya Başla ! 3. Gün: Duruşunu Düzelt, Göğüs ve Sırtını Çalıştır.
7 Günde Yogaya Başla ! 2. Gün: Güçlü Kollar ve Rahat Boyun !
Bir Nefesle Sakinleş: Öfkeyle Başa Çıkmanın En Hızlı Yolu (Öfke Nefesi)
7 Günde Yogaya Başla ! 1. Gün: Karın ve Bel Kaslarını Aktive Et !
Yoga Yapmak İçin Esnek Olmak mı Gerek? En Yaygın 5 Efsane
Düşünceleri Yargılamadan İzleme Meditasyonu | Farkındalık Uygulaması
Hamak Yoga Nedir? Yerçekimsiz Yoga Deneyimine Giriş
Namaste Ne Demek? Yogada Selamlaşmanın Derin Anlamı
Beden Tarama ve Derin Gevşeme Meditasyonu
Hayvan İsimleriyle Yoga Pozları: Anlamları ve Kökenleri
Enerjik Bir Sabah İçin Yoga Rutini
Stresi ve Endişeyi Azaltan Nefes Egzersizi | Günlük Rutine Uygun
Daha Önce Duymadığınız 5 Yoga Trendi !
Yeni Başlayanlar İçin Temel Yoga Akışı | Adım Adım Rehber
Kare Nefes Tekniği: Odaklanmayı ve Zihinsel Sakinliği Artıran Uygulama
The Beatles ve Yoga: Bir Ruhsal Uyanış Hikayesi