Vinyasa Yoga para Despertar | 30 min I Multinivel
Автор: Paulakshmi
Загружено: 2026-01-10
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Clase de Vinyasa multinivel de 30 minutos diseñada para despertar el cuerpo por la mañana, movilizar las articulaciones y activar la energía de forma consciente.
Trabajaremos aperturas de caderas, hombros y laterales, liberando la tensión acumulada durante la noche y despertando la columna y la respiración.
La práctica finaliza con un ejercicio de respiración de coherencia cardíaca, ideal para integrar el movimiento, regular el sistema nervioso y comenzar el día con mayor calma, claridad y energía estable.
✨ Ideal si buscas:
Yoga para despertar el cuerpo
Vinyasa fluido y consciente
Movilidad y aperturas suaves
Respiración para regular el sistema nervioso
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