🍂 Yoga flow spécial Automne (25 min)

🍂 L’automne est une saison de transition. Elle nous invite à ralentir, à se recentrer et laisser aller ce qui n’a plus lieu d’être.
Dans ce flow de yoga automnal, je t’invite à revenir à ton souffle et à ton corps pour accueillir cette nouvelle énergie.

Au programme :
✨Des torsions pour libérer et soutenir dans ton corps dans son processus de détoxication
✨Des ouvertures du cœur pour relâcher les tensions et s’ouvrir au renouveau
✨Un temps pour t’ancrer et retrouver ton équilibre intérieur

📝 Pour accompagner ta pratique je te propose également quelques petites questions de journaling :
✨Qu’est-ce qui, dans ma vie en ce moment, mérite d’être laissé derrière moi pour me sentir plus légère, comme les feuilles qui tombent des arbres ?
✨De quoi ai-je besoin pour me sentir ancrée et en sécurité en cette période de transition ?
✨Quelles émotions ai-je besoin d’accueillir plutôt que de repousser ?
✨Quelles graines ai-je envie de planter en moi pour les mois à venir, même si elles ne germeront qu’au printemps ?
✨Quelles sont les petites choses de l’automne qui me réchauffent et m’apportent de la joie ?

Prends ton tapis, installe-toi dans ton cocon, et viens célébrer l’énergie de l’automne avec moi🍁

#yogaautomne #automne #autumn