Exercícios pra Condropatia Patelar ( dores nos joelhos).

Você tem dores nos joelhos?
Tem dificuldade de abaixar, levantar, sentar, ajoelhar?!
Talvez, você pode sofrer de Condropatia Patelar ou Condromalácia.
Que são danos causados a cartilagem do joelho. Que podem ocorrer quando o mesmo é usado em excesso ou ferido.
A fraqueza muscular que envolve as articulações e membros inferiores, agrava o quadro.
O diagnóstico da Condropatia se faz por exames de imagem, e o tratamento inclui auxílio do médico, prescrição de analgésicos, fisioterapia por um determinado período. Mas, sao os exercícios físicos específicos para o caso que se tornarão um grande aliado na cura e manutenção de sua saúde.
Evite os exercícios de impacto e ou sobrecarga extrema.
A série deve dar ênfase ao fortalecimento e sustentabilidade das articulações envolvidas, aliado a esse trabalho de força esta, os exercícios de alongamentos.
Prof Mari tras uma série sugerindo exercícios que visam fortalecimento progressivo do quadríceps, dos abdutores, dos rotatores externos do quadril , da cadeira posterior lateral, e do joelho valgo( joelho em x).
De maneira geral eles irão fortalecer musculatura dos membros inferiores responsáveis pela sustentabilidade, locomoção e estabilidade das articulações.
Lembramos que cada caso é um caso.
Não existem exercícios físicos proibidos, e sim , pessoas que não podem fazer determinados exercícios.
Mas há sempre algo pra você melhorar em relação a sua saúde.
Porém precisa se conhecer e seguir exercícios corretos.
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