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2가지 바벨컬 변형 자세
Автор: Muscle TV
Загружено: Feb 11, 2025
Просмотров: 875,101 views
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이지바(이지컬바)를 잡으면
손목이 약간 회내 상태가 되어
이두근의 활성도가 떨어지는 대신
해머컬처럼 상완근과 상완요골근의 개입이 커지고
일지바를 잡으면
손목이 회외 상태가 되어
이두근의 개입이 가장 커집니다.
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