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물만 먹어도 살찌는 체질? 범인은 칼로리가 아니라 인슐린입니다 (골로 다이어트)
Автор: 다이어트 디지털 테라피
Загружено: 2025-12-23
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굶어도 살이 빠지지 않고 오히려 체중이 늘어나는 3040 여성들을 위한 해법, '골로(GOLO) 다이어트'를 소개합니다. 정신과 전문의 키스 애블로(Keith Ablow) 박사가 제시한 이 방법은 다이어트의 실패 원인을 의지 부족이 아닌 호르몬 불균형, 특히 인슐린 저항성에서 찾습니다. 단순히 칼로리를 줄이는 것이 아니라, 인슐린 수치를 관리하여 망가진 신진대사를 회복하는 것이 핵심입니다. 이 영상에서는 굶주림 모드가 어떻게 우리 몸을 지방 저장 기계로 만드는지, 그리고 2-1-2-1 식단 법칙을 통해 어떻게 배불리 먹으면서도 살을 뺄 수 있는지 구체적인 방법을 스토리텔링으로 풀어냅니다. 심리적인 허기와 신체적인 허기를 구분하고, 스트레스 관리를 통해 요요 없는 건강한 몸을 만드는 비결을 만나보세요.
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