43 Dagen tot de Arnold | Wesley Vissers RAUW
Автор: Wesley Vissers
Загружено: 2024-01-21
Просмотров: 6471
💊 SHOP DE BESTE SUPPLEMENTEN IN NL | CODE: WESLEY (min. 20% korting)!
https://nl.esn.com/discount/WESLEY
🛒OLD-SCHOOL GYM KLEDING | CODE: VINTAGE
https://VintageGenetics.nl
🔩VOEDINGS- EN TRAININGSSCHEMA'S
https://VintageGenetics.nl/collection...
(ik ontwerp alles zelf.)
🧴 MEEST EFFECTIEVE SHAMPOO VOOR HAARUITVAL | CODE VINTAGE15 https://bit.ly/ShampooToPreventHairLoss
TRAINING
ATX Calf Press
Werkset 1-3: 150 kg - 15, 14, 12 reps
Werkset 4: 115 kg - 14 reps
Zittende Calf Raise: 17x70 kg
Liggende Leg Curls
Werkset 1-2: 55 kg - 13, 12 reps
Werkset 3: 50 kg - 13 reps
Werkset 4: 45 kg - 13 reps
ATX Belt Squat
Werkset 1-3: 340 kg - 11, 11, 10 reps
Werkset 4: 310 kg - 13 reps
Leg Press (per been)
Werkset 1-2: 65 kg - 14, 14 reps
Cable Hip Thrust
Werkset 1-2: 143 kg - 11, 10 reps
Instagram
@WesleyVissers
/ wesleyvissers
#WesleyVissers #VintageGenetics #Training #Bodybuilding #ClassicPhysique #Fitness
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
