5 Hábitos que te IMPIDEN DESCANSAR

Cada vez dormimos peor. Nos vamos a la cama agotados, pero la cabeza no para. Y aunque creas que solo necesitas dormir más horas, la realidad es que hay cosas en tu día a día que están saboteando tu descanso sin que lo sepas.
En este vídeo te explico las 5 razones principales por las que tu cuerpo no logra descansar bien: el estrés, los ritmos circadianos alterados, la alimentación, los factores ambientales y la exposición a la luz azul.
Entender cómo te afectan —y qué puedes hacer para corregirlo— puede cambiar por completo la forma en la que duermes y cómo te levantas cada mañana.

#descanso #sueño #estrés #salud #bienestar

______________________________________________________________
✅Suscríbete para no perderte los próximos videos sobre desarrollo personal y hábitos que mejoran tu vida.    / @manueljimenezmed  
👍 Si te ha sido útil, deja un "me gusta" y cuéntame en los comentarios cuál de estos pasos vas a aplicar primero.
🔔 Activa la campanita para no perderte los siguientes consejos.

_______________________________________________________________
⏱️ Capítulos del video:
00:00 Introducción
01:17 Estrés
02:20 Ritmo Circadiano
03:50 Las Comidas
05:10 Factores Ambientales
06:27 Luz Azul
07:28 Reflexión Final
_______________________________________________________________
Dar las gracias a:
-FREEPIK

por lo elementos visuales

_______________________________________________________________