¿Qué es RIR y RPE en el entrenamiento de pesas? SI o NO ¿Cuál mejor?
Автор: CULTURADEGYM
Загружено: 2022-03-26
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Vídeo sobre stress index y volumen de entrenamiento para programar entrenamientos de #hipertrofia • Indice de Estrés ( stress index ) Programa...
👉 Índice de este vídeo:
0:50 Programación culturismo vs powerlifting
1:13 y ¿entrenar por sensaciones?
2:28 limitaciones de no usar RIR y RPE
3:50 ¿Cómo explicas el RIR y el RPE?
4:40 explicación práctica de RIR 0
5:53 Bajar de RIR 4 o RPE 6 no tiene sentido
6:36 ¿Por qué fallan o son insuficientes?
7:15 ¿Cuánto tiempo lleva aprender el RIR?
7:42 Saludo al traficante de BCAA´s 😘
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